春天是個生意盎然的季節， 沉睡了一個冬天的萬物都開始復蘇， 進入了“猛長期”， 不僅動植物如此， 我們的孩子也一樣!春季是孩子長身高的重要季節， 媽媽們可要抓住這個關鍵時機了！
但是， 有的媽媽就糾結了：平時已經非常注意孩子的飲食， 各種湯湯水水每天不斷， 但還是不見孩子長高， 這是咋回事？
其實， 在人們不愁營養、不愁吃的年代， 要是光靠多吃、狂補就能讓孩子長高， 那我們的下一代就沒有矮個子了！
餵養飲食對孩子的生長發育的確非常重要， 但努力也是要講究方法的， 要是方向錯了，
那麼， 想要孩子長高， 有效可行的的辦法是什麼呢？
1、乳製品不要斷
眾所周知， 在所有的營養元素中， 鈣能促進骨骼密度的增加、降低人體夜間神經的興奮性， 還能幫助孩子改善睡眠， 促進生長激素分泌， 是孩子長身高的關鍵元素。
而乳製品是嬰幼兒、兒童補鈣的重要飲食來源， 對兒童的身高骨骼發育起著非常關鍵的作用。 這就是為什麼那些長期堅持喝牛奶的孩子體質會更好、身高也會更加出類拔萃的緣故了。
2、堅持補充維生素D
而說到補鈣， 有一點必須不能繞不開的， 那就是科學地給孩子補充維生素D。
維生素D的作用， 相信不少媽媽都已經被科普過：是鈣質的搬運工， 能有效提升鈣質的吸收率， 少了它， 鈣質的吸收率只能在10%左右。
正因如此， 鈣和維生素D被稱為一對形影不離的好CP。
3、飲食保持多樣化
此外媽媽們要明白， 優質的飲食， 絕對不是以量取勝的， 而是應該儘量多樣化。 為了讓孩子每天能從食物中獲取不同的、均衡的營養， 除乳製品之外， 孩子每天的食譜中盡可能地包括穀物、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等。
4、鼓勵孩子多運動
運動對孩子長身高的重要性不言而喻， 能促進生長激素的分泌， 讓孩子在可能的範圍內充分發揮長高的潛能。
此外一個愛運動的孩子， 站姿都要比一個不愛運動的孩子更挺拔， 光是這一點， 就能讓孩子的儀態看起來不一樣了。
建議媽媽為孩子入手一些運動裝備， 讓孩子每天堅持運動，
5、保證充足優質的睡眠
睡多了會長高， 這句話是沒錯滴！生長激素分泌的高峰期是夜裡22點到第二天淩晨5點， 所以在這段時間內， 一定要讓孩子入眠。 3-6歲兒童要每天睡10-12小時；小學生、初中生9-10小時；高中生每天8-9小時。
媽媽可以給孩子準備舒適的寢具， 讓孩子每天保持充足的睡眠。
以上這幾點是孩子長高的通關密語， 聽起來雖然簡單， 但真正能做到的家長並不多！如果你希望孩子長得更高， 那麼從今天開始， 培養起這些良好習慣吧！