都說分娩的痛， 是媽媽們難以承受的生命之重。 然而分娩再痛， 頂多也是一兩天的事， 產後餵奶的痛， 那才是真的考驗人， 甚至有的媽媽說， 個中痛苦簡直堪比剖宮產……
可以說， 如何預防或緩解產後餵奶痛， 是母乳餵養道路上必學的首節課程。 只有學好這門課， 餵奶才有可能變成傳說中的“最美好的親子時光”。
常見的餵奶痛有乳頭皸裂、漲奶痛兩種。 針對不同類型的痛， 應對的辦法也不一樣。
☞ 乳頭皸裂， 做好三點能避免
1、掌握正確銜乳姿勢
很多媽媽喂的時， 往往會主動探出身子， 將乳頭送到寶寶的嘴邊。
正確的做法是， 媽媽應將乳頭靠近寶寶的鼻子和嘴巴之間的位置， 寶寶聞到乳香味之後， 自然會把嘴巴長得大大的， 把乳暈也含在嘴巴裡。 這時寶寶的吮吸是主動、充分而有效， 每一口都能吸出很多乳汁， 而且還能避免把媽媽的乳頭咬破。
2、注意乳頭護理
餵奶之前， 媽媽可用溫熱的毛巾輕輕濕敷乳頭， 使之變軟後再餵奶， 能避免乳頭和寶寶的嘴巴發生摩擦， 減輕疼痛。 餵奶後， 可在乳頭處塗上溫和的乳頭保護霜， 幫助乳頭修復損傷。
3、選擇合適的哺乳內衣
過緊的內衣， 容易對乳頭施壓過重，
☞ 漲奶痛， 招有效緩解
漲奶是由於乳汁分泌過多， 或乳腺管不通導致， 會使乳房出現變熱、變重、變硬的情況， 伴有明顯疼痛感， 有時甚至像石頭一樣硬。
緩解漲奶痛， 媽媽們可以嘗試以下幾個方法：
1、讓寶寶多吮吸
親喂寶寶是緩解漲奶痛的首選方法， 能幫助媽媽疏通乳腺， 保持乳汁分泌通暢。 餵奶時， 應讓寶寶的頭和身體呈一直線， 面部正對乳房， 身體朝向媽媽的懷抱並貼近媽媽。 想要讓餵奶的過程更舒適， 媽媽可借助有扶手的座椅， 或選擇使用哺乳枕。
2、把多餘的乳汁吸出來
乳汁分泌較多的情況下， 通常寶寶喝飽了奶， 媽媽仍有奶漲的感覺。 這時可以使用吸奶器將多餘的乳汁吸出來， 不僅緩解奶漲， 同時還可以避免堵奶， 讓乳腺的泌乳功能保持正常。
3、熱敷和冷敷相交替
很多媽媽在洗澡後會覺得乳房脹痛的感覺有所緩解， 這是因為熱水流過乳房時， 能讓結締組織的血液充分流動， 進而緩解脹痛感。 因此在餵奶前， 媽媽可使用熱敷的方法來緩解漲奶痛。
而餵奶後， 乳汁多半已被吸出， 這時可使用冷敷的方法來達到鎮定乳房的作用。 注意這裡是冷敷， 而不是冰敷， 兩者之間有著非常大的區別。
不管是乳房皸裂所帶來的痛， 還是漲奶痛， 都是母乳餵養路上的絆腳石。 希望以上提到的方法，