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代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服,“網紅”減肥法哪個最有效?

減肥是一個女人終身奮鬥的事業

尤其是愛美的女人

但是運動減肥實在太痛苦

於是寄希望於各種減肥產品

近有“網紅”出盡風頭

代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服

遠有傳統產品輪番轟炸

減肥霜、減肥茶、減肥藥

……

但輪番試下來的結果

太令人沮喪了

要麼是沒用

要麼就是反彈了

對於減肥產品的效果

我們是不是誤會了什麼

代餐粉減肥

結論提前看:代餐粉減肥, 其實還是靠餓出來的。

代餐粉的原理就是能量攝入小於能量消耗。 使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示, 因而能起到減肥的作用。

需要注意的是, 市面上出現的代餐粉往往營養素含量並不均衡。 比如穀物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低, 維生素C等維生素含量也達不到日常推薦量, 因此不推薦三餐都食用。

酵素減肥

結論提前看:酵素與減肥無關。

酵素並非什麼新鮮事物, 其實就是日本和臺灣地區對‘酶’的稱謂。 我們身體內的生化反應中, 絕大多數都需要酶的參與, 酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。 不過這並不意味著補充酶真的能減肥, 因為絕大多數的酶都是蛋白質, 攝入的蛋白質在經過口腔、胃、小腸等後, 被分解成氨基酸和寡肽而吸收。 換言之, 無論吃什麼蛋白質, 最終進入人體的都是氨基酸, 與燃脂減肥沒有任何關係。

網紅暴汗服減肥

結論提前看:穿暴汗服相當於蒸桑拿, 只是幫助身體多出汗的一個輔助道具。

運動中大量出汗後, 確實會引起體重下降, 這是因為運動會加強新陳代謝, 釋放出大量的熱量, 使得人的體溫升高, 汗液則通過蒸騰帶走身體部分熱量。 在熱環境下, 持續運動30~40分鐘, 體重可以下降2公斤左右。 但出汗前後反映出來的體重差, 主要是因為身體失去大量水分。 這樣的減重可能只圖數字好看,

只是暫時現象, 事後一補水, 體重又會回升。

減肥茶

結論提前看:飲用後常常就會與廁所有個約會, 不推薦飲用。

現在市面上的減肥茶主要分消食降脂類(綠茶、普洱茶、山楂荷葉茶、檸檬茶等)和潤腸通便類(決明子和杜仲茶等), 飲用後常常就會與廁所有個約會。 值得注意的是,部分飲用者嚴重時會出現腹痛、拉肚子甚至脫水等症狀,還會傷害脾胃,所以不推薦飲用。

中藥瘦身包減肥

結論提前看:中藥瘦身包,即中藥貼敷減肥。事實上,中藥貼敷減肥效果有些誇張。

中藥貼敷可以在一定程度上提高人的代謝水準,適當增加一些潤腸通便的效果,但如果單單靠外界作用來減肥,是很難達到想要的效果的,在這裡中藥瘦身包的療效顯然有些誇大。

減肥霜減肥

結論提前看:減肥霜之類的外用產品對肌體脂肪代謝過程不能發揮任何影響。

實際上使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等,所以,真正的作用在於按摩,減肥霜只是起輔助作用。而且按摩霜中的某些成分會加重身體水分流失,導致脫水,比如咖啡因、七葉皂苷等。

減肥藥減肥

結論提前看:市面上假減肥藥橫行,一定要提防。減肥藥“明星產品”左旋肉堿功效一直有爭議,未被批准作為減肥的藥物成分。目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他一種。

左旋肉堿是近幾年來減肥藥中的“明星產品”,但左旋肉堿主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,它只是起脂肪“搬運工”的角色,並沒有減肥功效。而臨床上左旋肉堿作為藥物使用,國家從來沒有批准過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分。另外,如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀,應懷疑裡面偷偷添加了違禁成分。

目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他,這種國家批准的減肥藥物,適用範圍僅限於體重指數BMI≧24、患有肥胖症的患者(BMI=體重/身高的平方)。服藥前需注意說明書上的禁忌,即使符合規定,也要注意停藥後可能出現的體重反彈,用藥期間更要關注用藥警示中的內容。

市面上的一些非法減肥產品

產品中含有違禁成分

不但起不到減肥的效果

還會給使用者身體

帶來極大的安全風險

刺激性瀉藥成分:該成分通過刺激腸蠕動產生很強的腹瀉作用,它可以在短時間內讓身體排出更多水分,從體重秤的資料來看或許會顯得效果“立竿見影”——但體內的脂肪實際並沒有減少。常見的這類成分有大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、比沙可啶、果導片等。

促脂肪燃燒成分:這些成分會令負責感受溫度的神經末梢興奮,產生了對應的涼涼的或者熱熱的感覺。至於具體的效果,也僅限於皮膚的感覺和毛細血管的舒張或收縮而已,並不是真的在變瘦。常見的這類成分有薄荷醇、辣椒素等。

脫水成分:對於水腫人群,這類成分可以減輕局部的水腫,讓他們看上去瘦一些。然而這種效果很短暫,不僅不能從根本上改善水腫,更不可能減脂瘦身。常見的這類成分有咖啡因,七葉皂苷等。

抑制食欲成分:該成分作用於神經系統,所以才會讓人不想吃東西,短期內快速減肥,但是這些成分不良反應多,不利於人身體健康。常見的這類成分有西布曲明、氟西汀、芬氟拉明等。

其他成分:除了上述成分之外,其他被偷偷放進減肥產品的非法添加物還包括甲狀腺素、安非他明、克倫特羅等。

如果想要減肥的話,還是要平衡膳食,保證科學、營養的飲食,並根據自己情況對每日能量攝入進行一定調整,同時要保證每天能有充足的體育鍛煉,做到“管住嘴,邁開腿”才能真正實現健康、科學、有效地減肥。

編輯:ZHFDA團隊

聲明:版權歸原作者所有,如有侵權,請聯繫後臺,我們將24小時內進行處理。

值得注意的是,部分飲用者嚴重時會出現腹痛、拉肚子甚至脫水等症狀,還會傷害脾胃,所以不推薦飲用。

中藥瘦身包減肥

結論提前看:中藥瘦身包,即中藥貼敷減肥。事實上,中藥貼敷減肥效果有些誇張。

中藥貼敷可以在一定程度上提高人的代謝水準,適當增加一些潤腸通便的效果,但如果單單靠外界作用來減肥,是很難達到想要的效果的,在這裡中藥瘦身包的療效顯然有些誇大。

減肥霜減肥

結論提前看:減肥霜之類的外用產品對肌體脂肪代謝過程不能發揮任何影響。

實際上使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等,所以,真正的作用在於按摩,減肥霜只是起輔助作用。而且按摩霜中的某些成分會加重身體水分流失,導致脫水,比如咖啡因、七葉皂苷等。

減肥藥減肥

結論提前看:市面上假減肥藥橫行,一定要提防。減肥藥“明星產品”左旋肉堿功效一直有爭議,未被批准作為減肥的藥物成分。目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他一種。

左旋肉堿是近幾年來減肥藥中的“明星產品”,但左旋肉堿主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,它只是起脂肪“搬運工”的角色,並沒有減肥功效。而臨床上左旋肉堿作為藥物使用,國家從來沒有批准過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分。另外,如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀,應懷疑裡面偷偷添加了違禁成分。

目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他,這種國家批准的減肥藥物,適用範圍僅限於體重指數BMI≧24、患有肥胖症的患者(BMI=體重/身高的平方)。服藥前需注意說明書上的禁忌,即使符合規定,也要注意停藥後可能出現的體重反彈,用藥期間更要關注用藥警示中的內容。

市面上的一些非法減肥產品

產品中含有違禁成分

不但起不到減肥的效果

還會給使用者身體

帶來極大的安全風險

刺激性瀉藥成分:該成分通過刺激腸蠕動產生很強的腹瀉作用,它可以在短時間內讓身體排出更多水分,從體重秤的資料來看或許會顯得效果“立竿見影”——但體內的脂肪實際並沒有減少。常見的這類成分有大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、比沙可啶、果導片等。

促脂肪燃燒成分:這些成分會令負責感受溫度的神經末梢興奮,產生了對應的涼涼的或者熱熱的感覺。至於具體的效果,也僅限於皮膚的感覺和毛細血管的舒張或收縮而已,並不是真的在變瘦。常見的這類成分有薄荷醇、辣椒素等。

脫水成分:對於水腫人群,這類成分可以減輕局部的水腫,讓他們看上去瘦一些。然而這種效果很短暫,不僅不能從根本上改善水腫,更不可能減脂瘦身。常見的這類成分有咖啡因,七葉皂苷等。

抑制食欲成分:該成分作用於神經系統,所以才會讓人不想吃東西,短期內快速減肥,但是這些成分不良反應多,不利於人身體健康。常見的這類成分有西布曲明、氟西汀、芬氟拉明等。

其他成分:除了上述成分之外,其他被偷偷放進減肥產品的非法添加物還包括甲狀腺素、安非他明、克倫特羅等。

如果想要減肥的話,還是要平衡膳食,保證科學、營養的飲食,並根據自己情況對每日能量攝入進行一定調整,同時要保證每天能有充足的體育鍛煉,做到“管住嘴,邁開腿”才能真正實現健康、科學、有效地減肥。

編輯:ZHFDA團隊

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