胃：怕冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的天氣尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
心：怕鹹
食鹽過度會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。 鹽中含有大量的鈉離子， 鈉會引起體內血容量的增加， 所以食用過多的鹽， 就會導致血壓升高， 心臟負擔也會加重。
肺：怕煙
除了吸煙、被動吸煙外， 廚房油煙、裝修污染等室內環境污染， 也是引發肺癌的危險因素。 研究表明， 廚房通風不良相比通風良好者，
腎：怕肉
經常大魚大肉， 容易導致蛋白質攝入超標， 長期如此會增加腎臟負擔。 腎臟不好的患者， 如果繼續多吃肉， 更會加重對腎臟的損害。
肝：怕胖
脂肪肝與“節儉基因”有關， 一個人體重增加了3%～5%， 就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。
當然， 臨床上發現瘦人也有脂肪肝。 這是因為胖不胖， 不能單憑體重指數， 還要看體脂比， 如果肌肉少， 脂肪多， 還是有可能患脂肪肝。
腸：怕坐
研究發現， 喜歡久坐不動的男性， 其結腸息肉復發的風險會增高。 而任由這種良性腫瘤發展的結果是：可能會引起結腸癌。 而且， 已被診斷患有結腸直腸癌的患者， 如果每天長時間坐著， 死亡的風險就會增加；如果讓身體保持運動狀態， 生存希望就會增加。
胰：怕撐
若飲食不當， 容易誘發胰腺炎發作。 如暴飲暴食、過度飲酒， 都容易對胰腺造成刺激，
膽：怕甜
糖攝入過量， 會加快膽固醇的積累， 造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調， 而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。 另外， 糖過多還會轉化為脂肪，
皮膚：怕曬
很多老人覺得， 塗抹防曬霜是年輕愛美女性的專利， 其實， 老年人更應該注意防曬。 這是因為， 老年人皮膚變薄， 平時又不注意防護， 在夏季很容易發生日曬傷， 主要表現為日曬數小時後露出部位的彌漫性的紅斑、水腫， 嚴重的出現大皰， 伴有瘙癢和燒灼痛。
應避免烈日曝曬， 外出撐傘， 穿長袖衣服， 儘量不要在上午10時到下午2時光照強烈時外出。
膀胱：怕憋
經常憋尿更容易患膀胱炎。 憋尿使膀胱長期處於充盈狀態， 會使膀胱壁彈性減退， 膀胱上的壓力感受器變得遲鈍， 這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。
而且， 此時膀胱的收縮力已經下降， 會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多，