我的家在黑龍江， 小時候家家住平房， 廁所就是那種戶外的， 夏天味道臭烘烘， 捏著鼻子還能忍， 冬天雖然味道不大了， 但零下二十多度， 在外面蹲一會兒， 就感覺渾身都凍透了， 當時我和妹妹心中的理想就是：能在屋裡面上廁所。 因為怕冷又因為太懶， 如果能憋著我都儘量不去外面的廁所， 時間一長， 我變成兩三天才去一次， 直到有一次有五天都沒去， 那時候太小， 不懂得這就是便秘的開始， 還在心裡暗自竊喜：五天才出去挨一次凍， 挺好。
去師範讀書的時候， 這種情況已經很嚴重了， 有一次在廁所蹲了四十分鐘，
一直到結婚後懷孕， 大夫囑咐不要亂吃藥， 才把果導片停了下來， 這一停可不得了， 最多十一天沒能去廁所， 當時我都擔心會不會對孩子的智商有影響， 每天按醫生的建議多喝水， 輕輕揉小腹， 但對我來說作用幾乎沒有， 孩子出生之後， 我很胖， 尤其是小肚子像扣了一口鍋。 為了減肥， 我開始節食， 現在想想， 那時節食是讓便秘更嚴重的原因。
臉上長了斑， 臉色灰暗， 每次照鏡子我都想發火，
這不行那不行， 我開始尋醫問藥， 蘆薈膠囊、通便靈膠囊、荷葉泡水、番瀉葉當茶、美國青梅。
一天看到了一篇文章， 說宋美齡有個習慣就是灌腸， 人家活了一百零六歲呢， 好吧， 這次我就改成物理療法吧， 買了灌腸器， 我開始了灌腸， 兩天一次， 感覺也挺不錯， 又沒有藥物的副作用， 雖然有些麻煩， 但總算是能把廢物排出去， 心裡還是很安慰的， 就這樣差不多一年的時間， 因為去廣東沒有帶灌腸器， 七天的時間， 整整七天， 我沒有一點想要排便的感覺，
整天熱衷於保健品的媽媽給我拿來了一瓶中藥， 據說是一家中醫診所自己配的， 能根治便秘， 說真的， 我根本不抱什麼希望， 但是想著中藥畢竟副作用小， 那就試試吧， 而且水丸的也不難吃， 就這樣早晚飯前各吃二十粒， 吃了三天， 也沒見有什麼效果， 又加到二十五粒吃了三天， 我才開始有感覺， 加到三十粒後， 每天都能排便一次， 這樣吃了差不多二十天， 終於達到每天兩次的排便， 當我發現一天能排三次的時候， 醫生叫我開始減藥量， 每天從三十粒慢慢的減到二十粒，
其實判斷一個人是否健康，就是簡單的三件事是否正常：吃飯、睡覺、上廁所。當我每天晚上起夜的次數減少到一次後，睡眠自然就好了，每天能正常排便，身體內沒有毒素停留，臉色自然就越來越好了，不要小看便秘這件事，它真的會影響到我們的健康和幸福。
調理我的脾，讓我的腸道形成排便規律，停藥之後保證每天排便一次，但也不要以為這樣就是一勞永逸了，還要每天多喝水，注意飲食不要過於精細，要多吃薯類、豆類、穀類的食物，不要久坐，上廁所時不要看手機等等，就這樣，我小心翼翼的維護著我的腸胃，現在停藥四個月了，一切正常。其實判斷一個人是否健康，就是簡單的三件事是否正常：吃飯、睡覺、上廁所。當我每天晚上起夜的次數減少到一次後，睡眠自然就好了，每天能正常排便，身體內沒有毒素停留，臉色自然就越來越好了，不要小看便秘這件事，它真的會影響到我們的健康和幸福。