如果你認為只有運動、幹體力活、熬夜加班會讓人疲憊, 那就錯了, 其實這些形體和腦力勞作, 只要控制在適度的範圍內, 身體是可以自我緩解的;
而與形體和腦力勞作相比, 更傷人的是心神疲勞。 那個讓你不易察覺, 卻又在暗中消耗你的精氣神兒的傢伙, 叫做“神勞”, 它正在一點一點蠶食我們的健康, 而我們卻渾然不覺。
神是什麼?神勞又是什麼?
神就是心神, 那個主宰你的生命節律的神, 掌管著你的生長發育、新陳代謝、呼吸心跳等等不以你的個人意志為轉移的複雜生命活動。
所以可想而知, 當一個人處在長期神勞的狀態下,
如果方寸大亂, 一切就都完犢子了。
但是, 心神為什麼會疲勞呢?究竟是哪些原因導致了我們的“神勞”?
神在填你挖的坑
古人強調的健康理念是“形動神藏”“形勞而神不倦”, 可見形體和心神是可以相互影響的。
勞逸結合、規律生活的人, 形體就不會太累, 形體不累, 心神就不會拼命的去加速代謝, 增加補給。
這個很好理解, 比如每天抽煙喝酒、熬夜加班的人, 他的心神就會比健康生活的人更忙碌, 忙著幹什麼?
忙著修復不良習慣對臟器所造成的損傷。
有科學研究表明, 熬夜會加速肝細胞勞累致死, 所以身體要加速分裂再生更多的肝細胞來修復受損的肝臟, 那麼這個加速新陳代謝的工作誰來做?
當然是心神。
所以, 當你在用不良生活習慣折舊你的身體時, 你也在給你的心神補刀。 什麼叫傷心?就是你的心神在拼死拼活給你填坑, 而你卻在繼續挖坑。
神成了不良情緒的奴隸
清晨, 心神精神飽滿、神采奕奕的準備開始一天的生命活動, 它計畫調動30%的氣血精微轉化為衛外之氣, 防備春季的流感;用50%的能量來保障臟腑的生理功能, 讓二便正常排泄, 讓脾胃照常運轉, 讓清陽之氣順利升騰;再留下20%的儲備, 以備不時之需。
多麼美好的計畫啊, 可是, 卻被你突如其來的不良情緒給攪亂了。
你怒氣衝衝的和老公就孩子的教育問題爭論一番, 肝氣瞬間調走了儲備的能量, 脾胃立刻被削弱了20%的工作能力, 氣機的升降出入也隨即被打亂, 整個人都覺得不順、不爽, 可能一整天都無法緩解。
好吧, 身體的能量全浪費在無端的情緒消耗上, 臟腑器官的濡養已經無暇顧及了, 常此以往, 心神很疲憊, 結局可想而知。
還有很多人容易焦慮, 那種焦慮感也是非常折磨心神的, 焦慮的人經常感覺不安、不踏實、莫名煩躁, 你也許不知道這種焦慮情緒久了, 會引來很多疾病, 比如內分泌和免疫系統疾病。 在中醫講, 這屬於熱擾心神的範疇, 需要宣散鬱熱, 條暢氣機, 寧心安神的治療方法。
還有恐懼、悲傷、憂鬱等等,
違背心願, 不能做自己
人活一輩子, 最難做的一件事情就是解開自己的心結。 大家可能都有這樣的體會, 如果曾經違背心意做了一件自己不願去做的事情, 那這個心坎兒就怎麼也邁不過去了。 這也就是我們常說的耿耿於懷吧。
嫁了一個不想嫁的人, 做了一件不喜歡的工作, 曾經對誰誰懷有愧疚, 那這個錯亂的能量場就始終無法消失, 還有可能誘發疾病, 直到你順遂了自己的心意, 一切才能回歸平靜, 你的很多不愉快、不舒服才能釋懷。
但是,
這種違背心意的環境非常不利於身心健康, 是暗中消耗心神的罪魁禍首, 要比前兩個因素危害程度大很多。
那我們應該如何避免神勞呢?
天空飄來五個字兒
那都不叫事兒
是的, 儘量想開一些吧, 心情和情緒對健康影響非常大, 在很多疾病上甚至是第一誘因;
當你遇到煩心事兒時, 你就想, 都會過去的, 比起浩瀚的宇宙、無垠的時間, 我們算個屁。
開心是一天,不開心也是一天,怎麼過,你其實很清楚,心態這件事兒,最終能幫你的只有你自己。
多做運動,集中精力
當你覺得自己的神已經散亂了,就趕快去運動運動,讓心神回歸到呼吸、心跳、代謝這些本職工作上去,不要讓那些亂七八糟的情緒擾亂它。
常常靜坐,寧心安神
時常靜坐,閉上眼睛,停止接收外界的信號,讓大腦盡可能的停下思緒,放空思想,只讓身體做最簡單的生命活動,其它的都先暫停一會兒,給心神減減負。
多做一些愉悅心神的事情
一切能夠寧心安神的休閒活動,都對心神有益,比如古代文人雅士經常做的,撫琴、下棋、書畫、品茗、吟詩;
作為老百姓也可以聽聽音樂、看看喜劇片,儘量做一些輕鬆的活動。
常常微笑,是一件特別有益心神的好習慣,正所謂愛笑的女孩兒,運氣不會差。
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我們算個屁。開心是一天,不開心也是一天,怎麼過,你其實很清楚,心態這件事兒,最終能幫你的只有你自己。
多做運動,集中精力
當你覺得自己的神已經散亂了,就趕快去運動運動,讓心神回歸到呼吸、心跳、代謝這些本職工作上去,不要讓那些亂七八糟的情緒擾亂它。
常常靜坐,寧心安神
時常靜坐,閉上眼睛,停止接收外界的信號,讓大腦盡可能的停下思緒,放空思想,只讓身體做最簡單的生命活動,其它的都先暫停一會兒,給心神減減負。
多做一些愉悅心神的事情
一切能夠寧心安神的休閒活動,都對心神有益,比如古代文人雅士經常做的,撫琴、下棋、書畫、品茗、吟詩;
作為老百姓也可以聽聽音樂、看看喜劇片,儘量做一些輕鬆的活動。
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