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這種隱形勞累危害更大,你還不知道

如果你認為只有運動、幹體力活、熬夜加班會讓人疲憊, 那就錯了, 其實這些形體和腦力勞作, 只要控制在適度的範圍內, 身體是可以自我緩解的;

而與形體和腦力勞作相比, 更傷人的是心神疲勞。 那個讓你不易察覺, 卻又在暗中消耗你的精氣神兒的傢伙, 叫做“神勞”, 它正在一點一點蠶食我們的健康, 而我們卻渾然不覺。

神是什麼?神勞又是什麼?

神就是心神, 那個主宰你的生命節律的神, 掌管著你的生長發育、新陳代謝、呼吸心跳等等不以你的個人意志為轉移的複雜生命活動。

所以可想而知, 當一個人處在長期神勞的狀態下,

會發生什麼?肯定會出現各種各樣的健康問題, 比如失眠、心慌、內分泌紊亂、免疫系統疾病等等, 因為神的節奏被打亂了, 他踩不到點上, 你想這舞跳得得有多累?

如果方寸大亂, 一切就都完犢子了。

但是, 心神為什麼會疲勞呢?究竟是哪些原因導致了我們的“神勞”?

神在填你挖的坑

古人強調的健康理念是“形動神藏”“形勞而神不倦”, 可見形體和心神是可以相互影響的。

勞逸結合、規律生活的人, 形體就不會太累, 形體不累, 心神就不會拼命的去加速代謝, 增加補給。

這個很好理解, 比如每天抽煙喝酒、熬夜加班的人, 他的心神就會比健康生活的人更忙碌, 忙著幹什麼?

忙著修復不良習慣對臟器所造成的損傷。

有科學研究表明, 熬夜會加速肝細胞勞累致死, 所以身體要加速分裂再生更多的肝細胞來修復受損的肝臟, 那麼這個加速新陳代謝的工作誰來做?

當然是心神。

所以, 當你在用不良生活習慣折舊你的身體時, 你也在給你的心神補刀。 什麼叫傷心?就是你的心神在拼死拼活給你填坑, 而你卻在繼續挖坑。

神成了不良情緒的奴隸

清晨, 心神精神飽滿、神采奕奕的準備開始一天的生命活動, 它計畫調動30%的氣血精微轉化為衛外之氣, 防備春季的流感;用50%的能量來保障臟腑的生理功能, 讓二便正常排泄, 讓脾胃照常運轉, 讓清陽之氣順利升騰;再留下20%的儲備, 以備不時之需。

多麼美好的計畫啊, 可是, 卻被你突如其來的不良情緒給攪亂了。

你怒氣衝衝的和老公就孩子的教育問題爭論一番, 肝氣瞬間調走了儲備的能量, 脾胃立刻被削弱了20%的工作能力, 氣機的升降出入也隨即被打亂, 整個人都覺得不順、不爽, 可能一整天都無法緩解。

好吧, 身體的能量全浪費在無端的情緒消耗上, 臟腑器官的濡養已經無暇顧及了, 常此以往, 心神很疲憊, 結局可想而知。

還有很多人容易焦慮, 那種焦慮感也是非常折磨心神的, 焦慮的人經常感覺不安、不踏實、莫名煩躁, 你也許不知道這種焦慮情緒久了, 會引來很多疾病, 比如內分泌和免疫系統疾病。 在中醫講, 這屬於熱擾心神的範疇, 需要宣散鬱熱, 條暢氣機, 寧心安神的治療方法。

還有恐懼、悲傷、憂鬱等等,

這些不良情緒都會使心神倍感疲憊, 每一天心神都在被你各種不良情緒打亂計畫, 想做的事情做不了, 想實現的目標達不到, 這得有多糟心。 所謂的心力憔悴也不過如此了。

違背心願, 不能做自己

人活一輩子, 最難做的一件事情就是解開自己的心結。 大家可能都有這樣的體會, 如果曾經違背心意做了一件自己不願去做的事情, 那這個心坎兒就怎麼也邁不過去了。 這也就是我們常說的耿耿於懷吧。

嫁了一個不想嫁的人, 做了一件不喜歡的工作, 曾經對誰誰懷有愧疚, 那這個錯亂的能量場就始終無法消失, 還有可能誘發疾病, 直到你順遂了自己的心意, 一切才能回歸平靜, 你的很多不愉快、不舒服才能釋懷。

但是,

如果你做著一件自己喜歡的工作, 即使每天形體勞作比較繁重, 但只要心情是愉悅的, 那麼你的精力就容易補充回來, 因為能量集中往一處使, 沒有被無端的不良情緒牽扯, 使用率非常高, 這種狀態對身體健康才是最有益處的。 怕就怕你處在一個不順心的環境裡, 暗中消耗能量, 那你就會莫名的感到疲憊, 心累。

這種違背心意的環境非常不利於身心健康, 是暗中消耗心神的罪魁禍首, 要比前兩個因素危害程度大很多。

那我們應該如何避免神勞呢?

天空飄來五個字兒

那都不叫事兒

是的, 儘量想開一些吧, 心情和情緒對健康影響非常大, 在很多疾病上甚至是第一誘因;

當你遇到煩心事兒時, 你就想, 都會過去的, 比起浩瀚的宇宙、無垠的時間, 我們算個屁。

開心是一天,不開心也是一天,怎麼過,你其實很清楚,心態這件事兒,最終能幫你的只有你自己。

多做運動,集中精力

當你覺得自己的神已經散亂了,就趕快去運動運動,讓心神回歸到呼吸、心跳、代謝這些本職工作上去,不要讓那些亂七八糟的情緒擾亂它。

常常靜坐,寧心安神

時常靜坐,閉上眼睛,停止接收外界的信號,讓大腦盡可能的停下思緒,放空思想,只讓身體做最簡單的生命活動,其它的都先暫停一會兒,給心神減減負。

多做一些愉悅心神的事情

一切能夠寧心安神的休閒活動,都對心神有益,比如古代文人雅士經常做的,撫琴、下棋、書畫、品茗、吟詩;

作為老百姓也可以聽聽音樂、看看喜劇片,儘量做一些輕鬆的活動。

常常微笑,是一件特別有益心神的好習慣,正所謂愛笑的女孩兒,運氣不會差。

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我們算個屁。

開心是一天,不開心也是一天,怎麼過,你其實很清楚,心態這件事兒,最終能幫你的只有你自己。

多做運動,集中精力

當你覺得自己的神已經散亂了,就趕快去運動運動,讓心神回歸到呼吸、心跳、代謝這些本職工作上去,不要讓那些亂七八糟的情緒擾亂它。

常常靜坐,寧心安神

時常靜坐,閉上眼睛,停止接收外界的信號,讓大腦盡可能的停下思緒,放空思想,只讓身體做最簡單的生命活動,其它的都先暫停一會兒,給心神減減負。

多做一些愉悅心神的事情

一切能夠寧心安神的休閒活動,都對心神有益,比如古代文人雅士經常做的,撫琴、下棋、書畫、品茗、吟詩;

作為老百姓也可以聽聽音樂、看看喜劇片,儘量做一些輕鬆的活動。

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