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鳥飛式男子固精訓練法

在學佛修道的男士、軍隊男士兵、男運動員以及高中男生、大學男生中, 遺精的特別多。 在大乘菩薩道中, 漏失菩提即算犯戒, 不管有念也好,

無念也好, 有夢也好, 無夢也好都算犯戒。 所以要求得身心定力, 這一點是非常困難的, 而最難的是心理問題。 沒有夢的遺精行為, 是阿賴耶識種性的習氣, 很微細。 要做到不漏, 有一個“鳥飛式”的方法可煉, 這是對症治療的一味良藥, 現在介紹給大家。

一. 每天睡覺以前, 站著, 腳後跟分開, 前八後二(兩腳後跟距離二寸)》

第一步, 臀部肌肉挾緊, 不是提縮肛門, 肛門收縮久了會成為便秘, 小腹收縮。

第二步, 兩手作鳥飛狀, 自然地, 慢慢地舉起來, 動作要柔和, 嘴巴輕輕地笑開, 兩肩要鬆開, 兩手各在身體左右側, 不要向前, 也不要向後, 很自然地舉起來, 越慢越好。 與手上舉同時, 把腳跟提起來, 配合姿勢向上。

第三步, 手放下來時, 嘴巴輕輕閉起,

同時腳跟配合慢慢放下, 站著時用腳的大拇指用力, 姿勢一定要美, 要柔和, 越柔和越好, 重點在手指尖。 手一起來, 自然有一股氣到指尖, 到手一轉, 氣拉住了, 會自然地下來, 白鶴要起飛時, 就是這個姿勢。

每晚睡覺以前做, 開始時做十下, 做時兩腿肌肉會發痛, 以後慢慢就好了, 慢慢增加次數。

二. 做了這個姿勢以後, 如要使身體健康, 還精補腦, 長生不老, 還要再加一個動作。 每天做這些姿勢, 近視眼, 老花眼都會好的。 再加的一個動作是:

1、用大拇指中間骨節, 按摩自己後腦的兩塊骨頭, 轉圓圈, 先順時針轉三十六次, 再倒轉三十六次, 不等。 視覺神經就在裡頭。

2、用食指中間骨節揉兩眼間鼻側, 這裡有兩個小窩窩, 是兩個道穴。

以前我曾經兩眼發紅腫痛, 囑朋友針灸在這兩個穴道上, 立刻痊癒。

3、兩手不離開, 同時揉兩眼眶, 即眼睛邊緣骨節, 順轉, 越緊越好, 再倒轉, 轉數自定。

4、手不離兩眼, 然後移至太陽穴, 壓揉。

5、眼、牙齒閉住, 手掌抱著腦子, 道家則把兩耳用手倒轉來蒙住, 兩手在腦後打鼓, 在後腦心用手指彈, 學武功者稱鳴天鼓。

這就是練精氣的動作。

鳥飛式對於遺精的毛病有大效果, 心理部分則要自己慢慢做功夫去除,

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