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品茶時光|普洱茶怎麼喝不會失眠?

普洱茶怎麼喝不會失眠呢?普洱茶有生茶和熟茶之分, 其中的生茶茶多酚、咖啡鹼含量高, 飲用後導致失眠的可能性較高;而熟茶經過渥堆發酵,

所含茶多酚、咖啡鹼已發生轉化, 是不易導致失眠的。 也就是說, 為避免失眠, 晚上應儘量飲用熟茶, 易失眠者晚上儘量不要飲用生茶。

另外, 正確的沖泡能發揮普洱茶的保健功效, 也能降低失眠出現的風險。 對於普洱茶, 雖然有人說煮著喝才有味道,

但從健康角度, 普洱茶還是沖泡好, 最好不要煮著喝。

因為煮著喝, 濃度很容易過高, 不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。 沖泡時宜選腹大的壺, 因為普洱茶的內含物質豐富, 用腹大的壺可避免茶湯過濃。 至於沖泡的份量, 茶葉份量大約占壺身20%即可。

另外, 飲茶也要適時、適量。 一般平時有飲茶習慣的健康成年人, 一日飲普洱茶8克左右, 分8-10次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人, 尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人, 一日飲茶20克左右是允許的。

如果飲普洱茶的時間不對, 失眠風險也會加大。 所以飲茶時間, 尤其是飲用生茶的時間儘量安排在白天, 尤其是下午, 工作幾個小時身體略感疲憊的時候, 喝喝普洱茶, 非常提神解乏, 但要儘量避開飯前飯後各半小時這一時段。

一日三餐喝普洱茶怎麼安排?

1、早上起床後, 空腹喝一杯普洱茶, 但是一定要注意是淡的普洱茶哦。 不然, 空腹飲用濃的普洱茶容易茶醉, 普洱茶溫溫的就好, 腸胃好的可以喝常溫下的涼茶。

2、中午吃過午飯後半小時,喝一杯普洱茶,濃度適中,一定要喝熱普洱茶,最好一口一口,邊品邊喝普洱茶。

3、晚上吃過晚飯後半小時,與中午喝普洱茶一樣,濃度適中,也要喝熱的。

如遇交際應酬及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝普洱茶,如果在外面不方便,可以在飯局結束後儘快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效,在茶樓最好點用普洱茶為佳。

喝茶不是一種盲目的喜好,你懂茶,茶也會自然的懂你。知茶,懂生活。

(版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫)

【此文章為禦品茶莊「高級茶藝師-思佳」整理發佈,轉載請說明,特此聲明!如果您有更多關於茶葉保存、沖泡、選購等需要諮詢,歡迎私信交流學習。】

2、中午吃過午飯後半小時,喝一杯普洱茶,濃度適中,一定要喝熱普洱茶,最好一口一口,邊品邊喝普洱茶。

3、晚上吃過晚飯後半小時,與中午喝普洱茶一樣,濃度適中,也要喝熱的。

如遇交際應酬及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝普洱茶,如果在外面不方便,可以在飯局結束後儘快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效,在茶樓最好點用普洱茶為佳。

喝茶不是一種盲目的喜好,你懂茶,茶也會自然的懂你。知茶,懂生活。

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