1
對自己不好， 真的會死
今天看到一條朋友圈， 難過了好久。
是一位元認識了許久的朋友， 昨夜淩晨猝死， 今早才被朋友發現。
她的好朋友替她發了最後一條朋友圈， 最後的一句“對不起”直接令我淚目。
一開始還不敢相信， 上個月還見她活蹦亂跳精神抖擻的呢， 怎麼說沒就沒了……
可看到她上一條朋友圈那一刻， 秒懂了。
原來在猝死那晚， 她曾連續熬夜了將近3個星期， 心臟喊疼， 這是有預兆的。
那聲猝不及防的“對不起”， 忽然就有了答案：
她想跟家人說聲對不起， 女兒還沒來得及盡孝；
她想跟未婚夫說聲對不起，
她想跟夢想說聲對不起， 說好要開一次展覽， 看一遍世界， 然後做個對社會有用的女漢子。
但最對不起的， 可能是自己了吧， 努力奔跑了這麼久， 卻唯獨忘了好好照顧自己。
如果一切可以重來， 她一定不願意熬夜三周， 忘我地拼命工作， 而忽略了休息。
可生命僅有一次， 你一旦錯過， 就是真正的永別了！
2
當你心存僥倖時， 不幸就發生了
什麼是猝死？
就是一個看起來健康的人， 在意料不到的短時間內， 因自然疾病而突然死亡。
更值得一提的是， 猝死大多時候是沒有任何預兆的， 也很難搶救， 短短幾個小時就能要了你的命。
據調查統計， 在我國， 每天約有1400人猝死。 是人類非常嚴重的疾病，
網友@卡卡Prancil曾經就有過“險些猝死”的經歷， 並與外界失聯了整整9天。
她說， 那天一早， 自己突然毫無預兆地， 後腦勺劇痛， 同時直冒冷汗。 被送往醫院後， 醫院直接下達了病危通知書， 告知她“腦內多處出血”。
緊接著， 她開始了9天地獄般的治療：
每6小時打一組藥， 每天20多瓶， 因為顱壓高， 幾乎吃什麼吐什麼， 每天都要止血、吸收水腫， 沖腦。
唯一萬幸的是， 這條命算是撿回來了。
也正因這番死裡逃生， 卡卡Prancil嚴重意識到：
“再也不能習慣性熬夜了， 再也不能心懷僥倖了。 因為當你心存僥倖的時候， 許多不幸就已經發生了。 ”
是啊， 正因太多人在健康面前都過於樂觀， 安慰自己熬夜雖有風險， 但一定不會發生在自己身上。
可你要謹記， 病來如山倒， 巨人也會變弱雞。
3
熬夜和不熬夜的差距
比人和狗都大
說到底， 大部分的疾病， 都是熬夜先惹的禍。
很多人仗著年輕， 每晚捧著手機捨不得睡去， 甚至還抖機靈說， 熬夜不好， 建議通宵。
但你沒有意識到， 熬夜會對你的大腦和身體造成不可逆的損傷， 一旦長期熬夜， 這種傷害會在某一天爆發……
這就是為什麼有人很容易變胖、變老， 甚至突然離開了。
之前網友們還紛紛po出自己 幾年前vs現在 的對比照， 你一對比就知道， 熬夜有多毒了。
但是另一邊， 是成功戒掉熬夜的人：
上天是公平的。
曾經熬過的夜、通過的宵， 總有一天會令你面目可憎， 喘不過氣。
曾經堅持健康的作息、合理的飲食， 也總有一天會令你容光煥發。
前者or後者， 選擇權只在於你自己。
4
你只有精力飽滿
才經得住世事刁難
現代年輕人其實已經集體陷入了病態的生活習慣， 在追逐夢想和怠慢健康之間， 選擇了最靠近死亡的做法。
但等到年歲漸長， 你會發現， 健康才是硬素質， 世上所有的工作， 拼到最後都是拼體力。
堅持早睡早起， 按時吃飯。
學會調節壓力， 千萬不要拿命換錢。
督促自己每週運動兩次， 避免身體機能老化。
可能有人會認為， 說起來容易， 做起來很難。 那只能說明你還沒真正意識到其中的殘酷之處。
寫這篇文章， 也是希望能勸一個是一個：
少熬夜， 愛自己， 好好活著， 比什麼都重要。
你只有精力飽滿， 才經得住世事刁難。