產後， 不少的姐妹都忙著恢復以前的身材， 看著自己腰上的贅肉， 恨不得立馬掉下兩塊肉。 可是又沒有動力減肥！相信不少產後女性都有這樣的煩惱， 想在一覺醒來自己就悄悄變瘦。 其實減肥也沒有這麼難， 今天就為愛吃愛睡的你介紹幾種懶人瘦身法！
餐前喝水法
最煩的就是聽到老公那句 多喝熱水！ 但是卻是平時多喝水的好處有很多， 比如促進血液迴圈， 有助於身體的新陳代謝等。 餐前喝水也有助於縮小胃口， 增加飽腹感， 減少了食物的攝入量。 長期堅持， 就可以悄悄變瘦哦。
更換烹飪油法
烹飪油有植物油和動物油， 是人體必須。 植物油相較於動物油， 有更多的不飽和脂肪酸和維生素E。 而不同的植物油裡面的脂肪酸構成又不同， 各有各的優點。 所以， 想瘦的媽媽們， 應該將動物油換成植物油， 而且經常更換種類。
慢食法
吃飯時， 長輩都會說要細嚼慢嚥， 其實細嚼慢嚥也可以悄悄變瘦哦。 食物大概咀嚼20下， 每餐時間控制在20-30分鐘之間。 細嚼慢嚥能變瘦主要的原理是身體的飽腹感是慢慢增加的， 吃得慢一點， 可以使你在吃過量前就已經感覺到吃飽量， 從而使你的食量慢慢變小。
高品質睡眠法
人由於睡眠不足時， 體內的瘦素分泌會減少， 食欲反而會增加。 但是睡眠在6小時以上不容易在產後增加體重。 所以， 產後新媽們晚上睡8個小時，
溫馨提示：產後42天， 不應該通過盲目節食減肥， 產後恢復和母乳餵養需要營養充足。 如果營養跟不上， 母親孩子一樣受苦， 嚴重的時候還會引起產後各種併發症。 “管住嘴巴”請暫時放一放，美食還是可以享用的，但要記住以上的飲食技巧。
“管住嘴巴”請暫時放一放，美食還是可以享用的，但要記住以上的飲食技巧。