每年這個時節, 春夏交際, 天氣反常, 空氣潮濕, 天氣濕熱, 會讓人產生憋悶的感覺, 諸多傳染病也會“趁虛而入”, 如腮腺炎、水痘等。 所以現在這個天氣, 無論是小孩還是大人, 特別是老年人, 都很容
易給病邪入侵, 導致感冒, 流感等。
身體困乏
1、起居調養上:注意養陽
在氣溫較高、濕度較大的情況下, 大家更要保護好體內的陽氣。 陽氣作為人體的動力, 隨著季節與氣候的變化而變化。 在濕熱的氣候下, 陽氣旺盛且浮於外, 反而容易被濕邪之氣所傷。
流感無處不在
2、情志上:抗焦躁重在靜心
悶熱、濕氣對人體的心理也會產生影響, 容易使人出現焦慮、煩躁、抑鬱等情況。 很多中老年人, 因
為生氣造成心肌缺血、心律失常、血壓升高。 所以, 大家在此時更要注意心態的調整。
靜心
3、從飲食上:少吃寒涼食品, 注意營養滋補
人體此時最脆弱的部位是脾臟。 如果長時間處於濕熱環境, 身體疲勞, 運動減少, 心情不暢, 就會加重脾胃的功能失調。 因此, 濕熱重在預防腸胃病, 健脾化濕。 人體此時最脆弱的部位是脾臟。 如果長時間處於濕熱環境, 身體疲勞, 運動減少, 心情不暢, 就會加重脾胃的功能失調。 因此, 濕熱重在預防腸胃病, 健脾化濕。
禦天馬燕窩
人體的器官各司其職, 有營養的飲食能增加我們的免疫力, 隨著年齡的增加, 人體的水分不斷流失, 身體各項功能也相對減弱, 所以我們就更需要提供優質的營養, 供給到各個器官, 讓其更加好的運行, 所以良好的飲食習慣有助於我們增強抵抗力, 燕窩內含有大量豐富的蛋白質和氨基酸, 補益作用極佳, 凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者, 都可把它作為滋補品, 所以孕婦, 多病兒童, 體弱老年人都喜歡燉燕窩吃, 對改善病情, 強身健體有良好的功效。
運動結合
4、從運動上:注意勞逸結合
現在的城市人, 都是久坐辦公司, 很少運動, 導致亞健康嚴重, 雖然亞健康說起來不算病, 但是身體的感覺非常難受, 有時候比病起來還嚴重, 所以高強度的工作, 必須注意勞逸結合。