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最近一個被80後小夥為逗生氣女友一笑， 自罰跑2公里到女友家道歉， 竟跑出橫紋肌溶解， 尿色如醬油， 最後還出現急性腎衰。 這則新聞一出， 大家基本都是笑笑而已， 但是你知道從尿液就能看出來健康情況麼？！各位在方便的時候不妨觀察下啊！
通常健康的人尿液都呈現黃色， 只是深淺不一。 一般人們相信尿液顏色太深代表吃入太多毒素， 或身體有毛病。 有時確實如此， 但通常是自己嚇自己， 因為流汗過多、喝水太少都有可能使尿液顏色變深， 只要多喝水就能解決。
清黃透亮的尿最健康
健康的尿液是淺黃色， 代表身體沒什麼毛病， 喝水足量。 但須注意的是， 有人太迷信喝水的好處， 忽略喝太多水會造成賢髒負擔過重、血壓變化難以控制、血液中的納不平衡等情形。 一般成人喝水量大約一天2000c.c上下，
尿液呈棕黃色
如果尿液顏色偏棕色， 有可能是身體極度缺水， 不然就是吃了某種藥物， 比如抗生素、肌肉鬆馳劑等等， 或是大量的蠶豆。 如果一直排放棕色尿液， 可能是尿道感染或肝臟、腎臟失調， 最好就診尋求諮詢。
尿液有泡泡
很多人看到尿液產生泡泡會憂心是否身體出了什麼毛病。 通常在早晨第一泡尿， 因為睡覺時尿液濃縮， 尿素濃度提高， 尿尿時容易產生泡沫。 有時則是前晚肉吃太多導致的， 如果只是偶一為之其實不須要擔心。
一般人所擔心的是所謂的蛋白尿， 其特徵是尿液的泡沫細密而難以消解， 如果一直排放這種尿液， 最好就診檢查， 看腎臟有沒有什麼問題。
尿液呈紅色
首先， 先回想前一天是否有吃甜菜、紅色火龍果、黑莓或大黃等食物， 如果有， 紅色尿液只是天然色素導致的， 毋須擔心。
如果沒有， 那有可能是尿道感染、腎臟疾病、癌症腫瘤或前列腺方面的問題，
尿液呈灰色
如果排出灰色的尿液， 可能是尿道感染或腎結石。 因為部份食物會使尿液變成灰色， 所以可以觀察數天再下定論。 另外， 膀胱炎也有可能導致這種現象， 不可不慎。 另外， 懷孕期間尿液呈灰色是很正常的， 懷孕的女性容易遇到白帶增加的問題， 與尿液混合後會呈灰色。
大家都說早上第一泡尿最准， 事實上觀察是隨時隨地的。 平時多加留意， 就能早日意識到身體的警訊。 不過也別太相信自己的判斷， 比如有些愛運動、常流汗的人以為自己尿液過黃是正常的， 殊不知可能是肝臟方面的問題。 定期去醫院做全身檢查才是最保險的健康檢測方法。