拉薩市， 西藏自治區首府， 位於西藏中部。 轄2區6縣， 常住人口90多萬。
西元633年左右， 松贊干布在拉薩建立了強大的吐蕃帝國。 1960年正式設拉薩市。 拉薩全年多晴朗天氣， 冬無嚴寒， 夏無酷暑， 氣候宜人， 有“日光城”之稱。
布達拉宮， 位於拉薩市城關區。 始建於西元7世紀， 是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。 地處拉薩市中心的紅山上， 最高處海拔3767米， 也是世界上海拔最高的古代宮殿。 從山腳入口處到頂端， 共有900多級石階。 是集宮殿、城堡、陵塔和寺院于一體的宏偉建築。
大昭寺， 位於拉薩市城關區。 始建于七世紀吐蕃王朝的鼎盛時期， 是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築， 也是西藏現存最古老的土木結構建築， 開創了藏式平川式的寺廟佈局規式。 融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格， 成為藏式宗教建築的典範。
德仲溫泉， 位於拉薩市墨竹工卡縣門巴鄉德仲村。 坐落在一處山坳裡， 身後是沿山而建的德仲寺， 旁邊是拉薩河的重要支流——雪絨藏布的二級支流普工溝。 號稱“世界第一熱泉”， 是西藏的四大聖泉之一。 在這裡， 藏人全是裸浴（但我只能打馬）， 害羞的外地遊客會羞澀地穿著泳衣入池， 一些熱心的阿媽會告訴你：這樣泡是沒有作用的。