隨著生活水準的不斷提高和醫療條件的極大改善， 人們對生命愈加熱愛和珍視， 也愈加希望健康和長壽。 現在， 國外興起許多全新的長壽理念， 形成一股強勁的“長壽風”。
美國：“飲食長壽法”
美國科學家提出一種全新的長壽理念：人類完全可以靠吃來改寫傳統的生命紀錄。 美國健康顧問、洛杉磯國家持證營養顧問多比克提出：“我們的廚房就是藥房， 飯吃得好， 生活就會好， 就能活得更長久。 ”美國心臟協會和美國癌症學會專家指出， 長壽飲食宣導高纖維、低飽和脂肪及低膽固醇飲食， 主張多吃蔬菜、水果和全麥食品， 以預防感冒， 降低心臟病和部分癌症的發病率。
這種“長壽飲食法”把食物分為“陰”“陽”兩種：蘋果等新鮮、涼性的食物為陰性食物， 魚類等熱性的食物為陽性食物。 過多地攝取其中任何一種食物， 都會破壞身體的平衡， 導致健康問題。 “長壽飲食法”指出，
盧森堡：“慢節奏長壽法”
“袖珍王國”盧森堡的國民壽命水準居世界前列， 該國新近提出一種全新的長壽理念：慢節奏。 該國一些科學家研究認為， 長壽的重要秘訣不在於藥物， 而在於“慢生活”。 “慢生活”並不是指工作上的懶惰、生活上的拖遝， 而是提倡人們把生活的節奏放慢， 張弛有度， 不要太緊張。
一是慢餐飲。 忘記時間，
二是慢工作。 不做辦公室的“工作狂”， 工作有張有弛， 有快有慢。
三是慢運動。 運動時不求速度， 只要精彩， 游泳、瑜伽、太極拳等慢運動項目可以使身心得到全面放鬆。
四是慢休閒。 休閒就是讓平時勞碌的身體停歇， 讓緊張的神經徹底放鬆， 讓浮躁的心態沉靜下來， 釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閒活動。
五是慢睡眠。 提倡慢條斯理地入睡， 一夜安眠， 第二天聞著太陽味醒來， 容光煥發、精力充沛地投入到新的工作和生活中。
六是慢讀書。 和思想一起跳舞， 在閱讀中追求優雅和舒適的生活。
七是慢音樂。 在舒緩的音樂聲中休息調養， 以消除疲勞、舒緩神經、化解抑鬱、增進食欲、增強自信， 並輔助治療疾病。
巴西：“排毒長壽法”
巴西醫學家提出一種全新的長壽理念：排毒法。 這種長壽新方法包括五種方式。
1.禁食排毒：又稱為斷食排毒法， 提倡每年有兩到三天不吃飯， 只喝水， 目的就是為了清腸排毒。
2.刮痧排毒：刮痧就是運用手法強刺激經絡， 使局部皮膚發紅充血， 從而起到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。
3.通便排毒：人體內的排泄物要及時排出， 不憋不忍。
4.水果排毒：蘋果含有半乳糖酸， 排毒效果十分顯著；葡萄能消除肝、胃、腸、腎等處的垃圾。
5.按摩排毒：每天清晨在床上按摩天庭、太陽等穴位， 對排除肝臟中的毒素極為有利。
俄羅斯：“赤腳長壽法”
俄羅斯科學家米庫林提出抗衰老的新方法：土地接觸法。 他指出， 地球帶有大量的負電荷， 而地球外面有一個電離層， 由正離子組成， 在地球和電離層之間存在電場， 地球上的生物在進化中都已經適應了這個環境。 千萬年前， 我們的祖先幾乎天天赤腳走路， 接觸土地， 後來人類穿上鞋， 就破壞了人體電能的平衡。 靜電危害人體健康， 穿膠鞋和化學合成鞋底的鞋子更是有害。 想長壽就要多赤腳走路。
作者：快哉風