暴風體育訊(陶冶 報導)近期, 為備戰7月份的布達佩斯游泳世錦賽, 中國游泳隊部分主力隊員在雲南昆明海埂基地進行著艱苦卻又系統的訓練, 隊長孫楊更是身先士卒, 除了每天上下午各一堂大運動量的訓練課之外, 他還主動在訓練結束後加練出發技術, 這也是他針對自己的薄弱環節主動做出的嘗試, 一切都是為了在新週期能夠讓自己的實力更為強大。
眾所周知, 多年來雖然能夠在奧運會、世錦賽這樣的國際大賽中披金戴銀, 但是孫楊一直受困於出發環節的疲軟, 而不能在參賽的各個項目中佔據絕對霸主地位。
“每次跳下去, 我永遠抱著先追上大家再緩一緩的心態, 那麼其實對於我來說這是非常吃虧的地方, 容易焦躁, 總想著先要跟大家持平。 如果我出發能跟大家一樣的話, 就可以減少體力, 把節省下來的體力用到後面的比賽中去。 ”孫楊說。
為了能讓自己更具統治力, 孫楊主動向中國游泳隊申請, 修改自己的出發技術,
國家體育總局科研所研究員程燕這次專門負責解決孫楊的出發問題, 她認為在孫楊在已經達到世界優秀水準和成績的情況下, 要想提高更多, 或者爭金更有把握一些, 那麼對他的弱項提高是非常有必要的。
通過對孫楊出發、起跳、騰空、入水以及轉身等一系列環節的錄影研究以及資料獲取分析, 程燕得出的結論是:孫楊入水的空中姿態稍微弱了一些, 主要是出發飛行的高度, 還有一個空中的時候保持飛行的姿態差了一些, 有一點低頭過早, 所以造成他飛行遠度和水準飛行速度都不夠。 “國際頂尖高手之間差的可能就是那零點幾秒甚至零點零幾秒,
找到問題所在之後, 孫楊開始了自己的改善訓練, 每天上下午訓練結束之後, 孫楊都會加練出發環節, 科研人員通過專業設備記錄孫楊的動作, 從起跳角度到空中飛行姿態, 到入水情況都可以進行全面分析。 此前孫楊出發之後, 一蹬腿馬上就會低頭, 身體形成一個抛物線, 經過這次調整, 他現在出發時身體直了很多, 有了更遠的飛行距離, 入水角度也更好。
但是多年形成的習慣很容易反復, 稍微不注意又會回到老樣子。 所以孫楊拜託科研人員每天盯著他練習出發,
“只要自己敢想, 你肯定做得到, 其實對於我來說, 目前只要把一些細節處理好, 很多東西都是水到渠成的, 不用想, 把自己狀態訓練各方面弄好, 比賽時自然就能把自己訓練到的東西發揮出來。 ”他說。
修改出發技術看似簡單, 但實際上要形成習慣,