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健康丨夏季游泳的五件注意事項

夏季, 我們會因為溫度太高而感覺皮膚曬得發癢、疼痛, 所以很多人喜歡游泳, 那麼, 夏季游泳注意事項有哪些?下面一起來看看吧。

Top1:忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑, 或引起急性皮炎, 亦稱日光灼傷。 為防止曬斑的發生, 上岸後你可以 1用傘遮陽; 2到有樹蔭的地方休息; 3用浴巾在身上保護皮膚; 4在身體裸露處塗防曬霜。

Top2:忌不做準備活動即游泳

夏季很多人都喜歡在游泳池裡泡著,

主要的原因是游泳池裡的水溫會比身體的溫度低, 但是你在下水前必須做準備活動, 否則易導致身體不適。

Top3:忌游泳後馬上進食

游泳之後不要立馬去吃東西, 一定要休息半個小時-個小時, 如果立馬吃東西的話, 會突然增加胃腸的負擔,

久而久之就容易引起胃腸道等一些疾病。

Top4:忌游時過久

如果皮膚遇到了比本身還要寒冷的刺激, 我們會發現, 在水中停留一定時間後, 體表血流擴張, 皮膚由蒼白轉呈淺紅色, 膚體由冷轉暖, 停留過久, 體溫熱散大於熱發, 皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

Top5:忌忽視泳後衛生

泳後, 應立即用軟質幹巾擦去身上水垢, 滴上氯黴或硼酸眼藥水, 擤出鼻腔分泌物。 如若耳部進水, 可採用“同側跳”將水排出。

西安XIAN綜合網路

編輯:行者無疆 實習生:韓曉瑩 楊宏娜 曹雯丨審核:司徒卷卷

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