韭菜炒蛋
人體衰老與壽命的長短都取決於腎的強和弱， 而且男性的精力和持久力都是由腎的好壞決定的。 所以如果壓力過大，
韭菜炒酸菜
No.1 韭菜
韭菜在中醫裡的第一藥用價值就是補腎， 而且作為經常上餐桌的一種美食， 做法有很多， 比如最出名的韭菜炒蛋， 韭菜牛肉，
瑪咖
No.2 瑪咖
作為中國最出名的補腎藥物之一， 可以堪比“偉哥”， 甚至可以替代“偉哥”的存在。 而且它不僅可以緩解更年期， 也可以延緩衰老， 所以別名也叫做“安第斯人參”。 瑪咖多用於泡茶， 泡酒， 或者配湯一起食用
涼拌秋葵
No.3 秋葵
秋葵是今年很熱門的一種蔬菜， 它同樣有補腎的功效， 做法主要是涼拌， 熱炒， 油炸， 燉食， 做沙拉， 湯食等等
核桃
No.4 核桃
核桃的營養價值什麼豐富， 有長壽果， 養生之寶之稱。 核桃一次不必吃太多， 但是可以堅持天天吃， 對身體是有很好的營養補充
牛鞭湯
No.5 牛鞭
中國人傳統說法是吃啥補啥， 一般牛鞭都是熬湯食用。 確實有一定的補腎功效， 但是很多醫生都表示不宜多吃， 畢竟沒有實際的科學依據
藍莓山藥
No.6 山藥
山藥作為食材藥材的一種，近年來多出現在餐桌上。本身味道甘甜，也算是一種不可多得的美味。它本身具有斂虛汗，滋養強壯等功效。虛汗本身就是腎虛的一種變現
海參湯
No.7 海參
海參和人參魚翅燕窩等齊名，是世界上八大珍品之一。也是名貴的藥材，還好現在通過人工養殖的方式拉低了海參的價格。當然在功效上人工養殖還是比不上野生，但是效用上都上對補腎有一定好處的
碳烤生蠔
No.8 生蠔
在燒烤攤上一紮12個生蠔吃掉不是什麼怪事情。而且生蠔鋅含量很高，有助改善男性的性功能。但是在選取生蠔的時候一定要選新鮮的，不新鮮的生蠔有可能會引起食物中毒
蒜蓉生蠔
良好的生活習慣再加上食物的滋補，讓壓力遠離，並完全補充自己的精力。如果你還有其他推薦，不妨留言給我們推薦給大家
藍莓山藥
No.6 山藥
山藥作為食材藥材的一種，近年來多出現在餐桌上。本身味道甘甜，也算是一種不可多得的美味。它本身具有斂虛汗，滋養強壯等功效。虛汗本身就是腎虛的一種變現
海參湯
No.7 海參
海參和人參魚翅燕窩等齊名，是世界上八大珍品之一。也是名貴的藥材，還好現在通過人工養殖的方式拉低了海參的價格。當然在功效上人工養殖還是比不上野生，但是效用上都上對補腎有一定好處的
碳烤生蠔
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在燒烤攤上一紮12個生蠔吃掉不是什麼怪事情。而且生蠔鋅含量很高，有助改善男性的性功能。但是在選取生蠔的時候一定要選新鮮的，不新鮮的生蠔有可能會引起食物中毒
蒜蓉生蠔
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