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壓力過大到底會對人體造成什麼危害

現在社會的競爭力越來越大, 工作當中的人往往會感覺到特別大的壓力, 然而面對這種壓力, 很多人都沒有什麼辦法, 如果不努力的話, 就會被淘汰, 那麼你想過對身體會造成影響嗎?壓力過大到底會對人體造成什麼危害

人的一生不管怎麼樣都不會一帆風順, 總有些事情會讓人緊張、焦慮感到壓力很大。 壓力會引起身體的各種反應, 甚至還有研究顯示, 壓力太大會危害身體健康, 那麼壓力大到底對我們身體有哪些危害?下面就跟著小編一起瞭解下壓力的危害, 以及我們到底如何釋放壓力!

壓力對人體的9大危害

壓力與人體

但一個人壓力過大的時候, 最明顯的反應就是肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗等症狀。 但我們感覺到壓力的來臨, 身體中的肌肉就會轉變能量的來源。 使得交感神經向腎上腺發出某種信號。 使得腎上腺釋放激素,

這也就形成了上面所說的身體症狀。

壓力與不良行為

壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加, 出現強迫行為。

很多人在面對壓力時, 採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒, 緩解壓力、解除疲勞。 由於生理和心理兩方面的作用, 尼古丁、咖啡因等物質能使人產生一種輕鬆愉快的感覺。 另一方面, 重複的行為也能夠減輕焦慮, 如同吃零食、購物一樣。

如果通過上面的方法, 會更加的刺激使用者採取吸煙、喝酒等方式來減壓。 由於尼古丁、咖啡因以及酒精類的物質容易讓人上癮。 如果長時間處在這樣的環境中, 機體會對這些物質產生耐受新, 所以導致必須要吸食比上次量更多才能讓你感覺舒適。

壓力與情緒認知

壓力過大會造成注意力不集中, 記憶力下降, 理解力、創造力下降;經常擔憂, 煩躁不安, 焦慮。

首先, 過大的壓力讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺, 覺得生活毫無情趣, 自製力下降, 突然發怒、流淚或是大笑, 獨立工作能力下降, 平時好動的人變得懶惰, 平時好靜的人變得情緒激動, 原本隨和的性格突然暴躁易怒, 對感官刺激無法容忍和回避, 對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。

其次, 壓力大容易使人與他人的矛盾衝突增多, 影響工作績效, 使人變得健忘、倦怠、效率降低。 再者, 心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率, 他們仍然能夠處理小問題和日常活動, 但不能面對他們擔憂的重大問題,

無法做出正常決策, 進而易做出不負責任的草率行為。

壓力與疾病

醫學家們發現, 但人體壓力過大的時候, 會嚴重的上號人體神經、骨骼、呼吸、心血管內分泌、腸胃、生殖等七大系統的健康。 同時壓力大還會引起過敏頭疼、濕疹、高血壓、心臟病等疾病的發生。

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