在臨床工作中， 我們常常會遇到一些患者及家屬詢問：“醫生， 我怎麼老是做夢， 夢特別多， 睡眠品質太差了， 會不會產生各種疾病， 能不能吃點藥不做夢或者少做夢？”
人們常把睡眠和做夢作為一種被動的狀態， 並且認為假如夢多的話， 肯定會影響睡眠， 嚴重的甚至會導致精神疾病。 因為在實際生活中， 那些精神異常者確實存在睡眠不良。 然而實際上， 睡眠和做夢並非完全是被動的休息， 而是一個積極主動的過程。
睡眠並不是人腦的‘休息’， 並不是人腦停止工作， 而是它在進行功能調整。 每晚睡眠時， 先進入“非眼快動睡眠期NREM”， 睡眠從1級到4級、越來越深；然後再越來越淺、回到1級。 此時轉入“眼快動睡眠期REM”， 就開始做夢， 同時全身肌肉放鬆， 而在閉眼的情況下， 眼球出現不規則的快速轉動。 隨著睡眠時間的推移， 非眼快動睡眠越來越淺， 從能夠達到4級的深度，
非眼快動睡眠期和眼快動睡眠期如此迴圈出現， 由於快速眼動睡眠的時間越來越長， 而非眼快速運動睡眠則逐漸縮短， 因此做夢比較多的是在睡眠的後半夜。
“日有所思， 夜有所夢”， 做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關。 白天對某一件事想得太多， 夜晚睡覺時就會夢見這樣的事， 或者雖然沒有想過某人某事， 但是由於以前曾經經歷過，
總之， 做夢是正常的生理及心理反應， 每個人在睡覺時都在做。 而對人的生理來說， “眼快動睡眠期（做夢期）”是非常重要的， 是大腦進行的必要功能調整。 如果剝奪人的做夢過程， 才會嚴重影響睡眠品質， 導致各種疾病產生。
文/陳福新
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