額頭的痘痘紅得發亮， 上衛生間的時間愈來愈長， 當出現這些現象時， 您該想到您體中的“毒債”已經超標了， 需要排毒了。 對普通人來講， 只需平常形成較好的生活習慣， 是可以以本身的代謝功能完成排毒的， 因此， 我們只需在平常的生活上多注意下面幾點， 便完全可以輕輕鬆松地打—場漂亮的“排毒戰役”！
一、及時排便是排除體中毒素的主要途徑。 大腸內曲曲折折， 平均每3.5cm就有—個彎折。 腸褶皺裡積存了大量食物殘渣， 殘渣在細菌作用下發酵， 腐敗， 板結， 假如不能及時排除， 這些物質則會造成腸功能紊亂， 腸蠕動變慢， 腸黏膜受損。 每日吃3餐排便三回最好， 但是每日排便—回亦是正常的情況。
二、每日至少喝2500ml清潔的水。 水在人體的所有生命活動中有著媒介作用， 食物的消化需要水， 每日喝足夠的水不但能夠維持身體的正常代謝新陳， 還能夠起到“洗腸”作用，
三、洗澡不但能夠清潔身體， 增進血液迴圈， 加速代謝新陳， 有助於消除身體內廢物， 還能夠起到放鬆心情， 改善睡眠的功效。 也可利用蒸氣浴發汗排毒， 利用人體面積最大的皮膚做為出汗排毒的系統， 這樣能夠使身體內的毒素通過汗液排除。
四、通過按摩背部的淋巴結， 能夠加速身體的代謝新陳， 也有利於排毒。
五、選用藥物或者保健品來進行排毒。 排毒藥物與保健品可以吃， 但是也要依據自己的現實情況。