太極拳彥中常講日行雲手千百次， 太極功夫自然有， 對此我深信不疑， 然後不管你如何努力， 終究還是沒有練出功夫來， 常常有兩個結論：
首當其中的莫過於質疑這句話的可信度， 最初級的大概就是覺得這話說的有點誇張；
其次就是在自己身上找原因， 時間用到了， 沒有效果那麼就是方式的問題。
很慶倖我這個人一根筋， 我相信拳彥流傳千年沒有錯， 出問題的是我自己， 既然沒有練明白， 那肯定是招式中出現了錯誤。
很偶然的一次， 看一篇陳小旺老師的文章， 才發現有些細節我沒有處理好， 分享出來方便更多的拳友。
這些都是身形上的細節：
1、下盤不穩， 練習的時候身體東倒西歪， 身體中心軸(從百會到會陰的垂直線)上端不是偏左就是偏右， 甚至超出體外， 身體處於這個狀態雲手的練習時沒有效果的， 下盤不穩是因為兩腿的支撐力不夠，
2、虛實不分， 練習的時候眼睛死盯某一處， 兩眼無神， 意念蕩然無存， 這樣在全腳著地或者收腳的時候虛實不分， 意念和動作兩張皮， 不同同進退；
3、身體時起時伏， 上雲的手高於眼， 使頭部往上抬， 下雲的手前臂與大臂成90度，
太極拳是一種精准的內家拳術， 但是一個雲手就有如此多的細節， 這就要求我們在練習的過程中要注意的， 大概齊是萬萬不能有的態度，