腸胃不好， 吃一點食物， 胃就難受的不行。
胃“三分治七分養”， 每時每刻工作的胃， 需要規律飲食， 饑飽有度。
以下食物日常生活中多吃， 對腸胃調理非常有幫助。
胡蘿蔔
胡蘿蔔號稱小人參， 物美價廉， 是家庭日常不可缺少的蔬菜。
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 每一百克， 含有維胡蘿蔔素高達十七毫克， 大量胡蘿蔔素和植物纖維， 能利脾潤胃。 纖維食用後， 吸水膨脹變大， 在胃腸蠕動， 有助於潤腸排便。
胡蘿蔔燉排骨、燉牛肉， 嘗起來味道不錯， 益氣健脾。 吃完後再來一碗湯， 美滋滋賽活神仙。
2.山藥
山藥是山中之藥， 是大自然賜予胃病患者的最好禮物。
山藥中多含營養物質， 比如澱粉酶、多酚氧化酶， 這些元素對於滋潤胃部黏膜、調理腸胃能有良好的養生效果。
《本草綱目》對山藥的評價是健脾胃， 《神農本草經》對山藥的評價是主健中補虛。 科學研究已經證實， 多吃山藥
營養豐富、作用溫和、強身健體， 兼具美容養顏效果