辛苦懷胎十月， 從聽到寶寶“哇哇”哭聲的那一刻起， 媽媽們終於等到“卸貨”的那一刻了。 可是媽媽們並沒有徹底解放， 接下來面臨的就該是坐月子了。 對於剛生完寶寶的新媽咪來說， 坐月子是一件既幸福又痛苦的事情， 既能享受當媽媽的幸福， 也可以享受家人無微不至的照顧， 同時也要忍受各種難受， 禁忌。
老一輩的人常說：月子坐不好， 渾身都是病。 這無疑是很有道理的。 然而在飲食結構、生活環境已經大為改變的今天， 再完全照搬過去一些不恰當的傳統， 就顯得太不合理、不科學了。 那麼究竟如何做好月子呢？社會不斷的發展， 人們的思想觀念也在轉變， 對於坐月子的態度也變得更為重視。 科學的坐月子的方法能讓產婦更健康。 很多媽媽在產後不注意調養， 結果給自己留下病患， 這是很常見的。 所以， 新媽媽一定要學會產後科學護理。
一、三類產後病的護理要點
1、產後腰酸多防護
准媽媽在孕期由於增大的腹部的負擔， 以及分娩時對於准媽媽的影響， 再加上產後恢復期的准媽媽不注意休息和保健， 非常的容易造成產後准媽媽腰痛疾病的發生。 1）產後避免常彎腰或久站久蹲避免產後腰痛的侵襲 2）餵奶時採取正確姿勢避免產後腰痛的出現 3）生活中注意防護腰部避免產後腰痛 4）注意不要著涼。
2、保持愉快心情， 攝入營養防產後脫髮
產後要保持心情舒暢， 精神愉快， 氣血旺盛可以促使頭髮儘快生長；在飲食上， 要做到合理攝取營養， 防止偏食， 提倡多吃雞、魚、蛋的同時， 多吃蔬菜、水果， 還可以補充一些維生素和微量元素；在日常生活中， 要睡眠充足， 避免過度疲勞。
3、乳腺炎要注意按摩乳房， 排空乳汁
乳腺炎是女性常見的疾病， 根據病因的不同可以分為急性化膿性乳腺炎、乳暈旁瘺管、漿細胞性乳腺炎等， 在此以最常見的急性化膿性乳腺炎做陳述。 如何防止乳腺炎發生。 1）避免乳汁淤積。 2）防止乳頭損傷， 有損傷時要及時治療。 3）不要給孩子養成含乳頭睡覺的習慣。 很多母親在給孩子餵養母乳的時候， 總是習慣于讓孩子含著乳頭睡覺， 這是導致哺乳婦女乳腺炎的重要原因。 4）孕期按摩保健：懷孕6個月左右就要開始以上的按摩方法， 每日堅持， 不僅可以通暢乳腺，
二、首先爭取時間休息
分娩過程耗盡了產婦的體力， 第一天最重要的是休息， 以確保體力的恢復。 現在很多都是母嬰同室， 寶寶與母親在一起， 大約每隔3-4小時就要哺乳了， 又要給孩子換尿布， 孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。 產後儘快排大小便 順產產婦應多喝水，儘快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。
三、產後什麼時候活動？
產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。順產產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。剖腹產則要視傷口恢復情況而定。
四、營造良好的家庭環境
產婦回家後最好移居在向陽的房間內，平時多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，儘量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是打開的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內不要忘記通風，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內吸煙，為自己的健康要反對到底。
五、記得及早給嬰兒吮吸乳頭
分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1-3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。
初乳不可浪費 一般來說，孩子生下來以後，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。
六、合理安排膳食
產婦生完孩子後消耗了大量的體力，確實需要通過食補來調理，但是食“補“不代表什麼吃的越多越好，越葷越好，而是注重營養的均衡攝入。在產後的一周內，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質、礦物質、維生素，這些營養元素缺一不可。
七、4-6小時產婦要排尿
自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。
八、調節分娩後的心情
寶寶出生後，女性朋友又多了一重身份，那就是母親。面對著身體上、生活上的諸多轉變，不少產婦都無法第一時間調節好自己的心態。有的人一直走不出來還可能患上產後抑鬱症，情況很危險。
生完寶寶的首要任務是養好自己的身體，在諸多小事上不要太苛責自己。這些小事那些小時做沒人打理只是暫時的，不要有太多的自責和不安。儘量克制住自己的脾氣，把心放寬，憂慮的情緒最容易讓肝氣失調，非常傷身。月子期間如果實在閑著無聊，可以看看書，聽聽音樂，讓自己沒空去瞎想。
男性在這段時期要多幫妻子分擔點事情，給予妻子全方位的關心和多方面的照顧，尤其是在生活瑣事和精神需求上，多體貼妻子，做好家庭氣氛的調節劑，儘量讓老婆每天都能夠過的開心，這樣對小朋友的性格養成也有好處。
九、觀察產後出血量
產後出血是產婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。出血量大於500毫升可診斷為產後出血，產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產婦由於羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產後出血。比較常見的有幾個原因:子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，產婦合併有血液系統的疾病，無法止血。
產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。
十、產後及時收腹防內臟下垂
大多數產後媽咪，產後最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復。經過3-18個月，子宮漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重。為了使形體恢復得更好，其中最簡單的體形恢復策略就是:在產後儘快使用收腹品
而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦
使用收腹品注意事項；1）若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。順產一般要在7天后使用，剖腹產最好再15天后再使用。2）使用的收腹帶應該有彈力，如果綁得過緊，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫落。3）因是貼身的用品，材質的選擇相當重要，貼身部分以綿質的為佳。4）不一定貴的產品就比較有效，買適合自己的產品。5）使用產品時要把它當成輔助產品，不要將產品當成唯一的塑身希望。
新生寶寶臍帶護理
在臍帶脫落之前，需要家長小心護理，如果護理不發，將引起新生兒破傷風、新生兒敗血症等疾病，甚至威脅到寶寶的生命，因此家長們必須足夠重視，做好新生兒臍部的護理。
第一、傷口一定要保持乾燥，就算洗澡時把肚臍弄濕了，也要用柔軟的毛巾紙巾或者小棉棒輕輕的擦乾淨。
第二、不能讓寶寶泡在浴盆裡洗澡，可以先洗上半身，擦乾後再洗下半身。如果在新生兒階段給寶寶游泳，一定要貼上肚臍貼防水。
第三、寶寶小手小腳揮舞免不了會有摩擦，穿紙尿褲的時候要小心避免，可以將尿褲折在肚臍以下，也要防止大小便污染臍部。
第四、因為肚臍是個殘端，護理臍帶部位時一定要洗手，避免手上的細菌感染寶寶臍部。
第五、絕對不能用面霜、乳液及油類塗沫臍帶根部，不然肚臍口不易乾燥甚至導致感染。
說了那麼多，寶媽們看懂了嗎？最關鍵的就是保持乾燥，保持乾燥，保持乾燥，重要的話說三遍
孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。 產後儘快排大小便 順產產婦應多喝水，儘快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。三、產後什麼時候活動？
產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。順產產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。剖腹產則要視傷口恢復情況而定。
四、營造良好的家庭環境
產婦回家後最好移居在向陽的房間內，平時多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，儘量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是打開的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內不要忘記通風，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內吸煙，為自己的健康要反對到底。
五、記得及早給嬰兒吮吸乳頭
分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1-3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。
初乳不可浪費 一般來說，孩子生下來以後，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。
六、合理安排膳食
產婦生完孩子後消耗了大量的體力，確實需要通過食補來調理，但是食“補“不代表什麼吃的越多越好，越葷越好，而是注重營養的均衡攝入。在產後的一周內，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質、礦物質、維生素，這些營養元素缺一不可。
七、4-6小時產婦要排尿
自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。
八、調節分娩後的心情
寶寶出生後，女性朋友又多了一重身份，那就是母親。面對著身體上、生活上的諸多轉變，不少產婦都無法第一時間調節好自己的心態。有的人一直走不出來還可能患上產後抑鬱症，情況很危險。
生完寶寶的首要任務是養好自己的身體，在諸多小事上不要太苛責自己。這些小事那些小時做沒人打理只是暫時的，不要有太多的自責和不安。儘量克制住自己的脾氣，把心放寬，憂慮的情緒最容易讓肝氣失調，非常傷身。月子期間如果實在閑著無聊，可以看看書，聽聽音樂，讓自己沒空去瞎想。
男性在這段時期要多幫妻子分擔點事情，給予妻子全方位的關心和多方面的照顧，尤其是在生活瑣事和精神需求上，多體貼妻子，做好家庭氣氛的調節劑，儘量讓老婆每天都能夠過的開心，這樣對小朋友的性格養成也有好處。
九、觀察產後出血量
產後出血是產婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。出血量大於500毫升可診斷為產後出血，產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產婦由於羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產後出血。比較常見的有幾個原因:子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，產婦合併有血液系統的疾病，無法止血。
產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。
十、產後及時收腹防內臟下垂
大多數產後媽咪，產後最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復。經過3-18個月，子宮漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重。為了使形體恢復得更好，其中最簡單的體形恢復策略就是:在產後儘快使用收腹品
而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦
使用收腹品注意事項；1）若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。順產一般要在7天后使用，剖腹產最好再15天后再使用。2）使用的收腹帶應該有彈力，如果綁得過緊，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫落。3）因是貼身的用品，材質的選擇相當重要，貼身部分以綿質的為佳。4）不一定貴的產品就比較有效，買適合自己的產品。5）使用產品時要把它當成輔助產品，不要將產品當成唯一的塑身希望。
新生寶寶臍帶護理
在臍帶脫落之前，需要家長小心護理，如果護理不發，將引起新生兒破傷風、新生兒敗血症等疾病，甚至威脅到寶寶的生命，因此家長們必須足夠重視，做好新生兒臍部的護理。
第一、傷口一定要保持乾燥，就算洗澡時把肚臍弄濕了，也要用柔軟的毛巾紙巾或者小棉棒輕輕的擦乾淨。
第二、不能讓寶寶泡在浴盆裡洗澡，可以先洗上半身，擦乾後再洗下半身。如果在新生兒階段給寶寶游泳，一定要貼上肚臍貼防水。
第三、寶寶小手小腳揮舞免不了會有摩擦，穿紙尿褲的時候要小心避免，可以將尿褲折在肚臍以下，也要防止大小便污染臍部。
第四、因為肚臍是個殘端，護理臍帶部位時一定要洗手，避免手上的細菌感染寶寶臍部。
第五、絕對不能用面霜、乳液及油類塗沫臍帶根部，不然肚臍口不易乾燥甚至導致感染。
說了那麼多，寶媽們看懂了嗎？最關鍵的就是保持乾燥，保持乾燥，保持乾燥，重要的話說三遍