辣味食物吃多了，
會出現咽痛、便秘等不適感。
那麼，
怎麼吃辣才能不上火呢？
吃辣味食物時， 主食最好選粗糧， 因為粗糧所富含的膳食纖維，
吃辣味食物時要多喝水或湯。
可起到生津潤燥的效果
吃辣味食物時可同時吃些鴨肉、苦瓜、黃瓜等涼性食物，
可清熱生津，
滋陰降燥、瀉火解毒，
尤其適合胃熱的人吃
吃辣時餐後宜多吃些葡萄、蘋果等酸味水果。 酸味水果含鞣酸、膳食纖維等物質， 能刺激消化液分泌， 幫助吃辣的人祛火、滋陰潤燥。
辣味食物吃多了，
會出現咽痛、便秘等不適感。
那麼，
怎麼吃辣才能不上火呢？
吃辣味食物時， 主食最好選粗糧， 因為粗糧所富含的膳食纖維，
吃辣味食物時要多喝水或湯。
可起到生津潤燥的效果
吃辣味食物時可同時吃些鴨肉、苦瓜、黃瓜等涼性食物，
可清熱生津，
滋陰降燥、瀉火解毒，
尤其適合胃熱的人吃
吃辣時餐後宜多吃些葡萄、蘋果等酸味水果。 酸味水果含鞣酸、膳食纖維等物質， 能刺激消化液分泌， 幫助吃辣的人祛火、滋陰潤燥。