現在不僅是大人習慣了晚睡， 寶寶們也是完全顛倒了生物鐘， 可是， 長期晚睡， 對寶寶的危害非常大， 爸爸媽媽們可千萬不能隨之任之。
英國一項最新研究證實， 睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育， 降低其反應、閱讀和算術等能力。 那麼晚睡到底還有哪些危害？寶寶們需要的睡眠時間到底是多少？我們就來看看吧！
危害一， 影響皮膚健康
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚， 有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。 睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯， 迴圈受阻， 使得皮膚的細胞得不到充足的營養， 因而影響皮膚的新陳代謝， 加速皮膚的老化， 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
危害二， 晚睡讓孩子長不高
孩子的身高70%來自遺傳， 30%來自後天。 而這30%裡面， 睡眠就排在第一名。 所以， 為了讓孩子竄得高高， 一定要保證他們充足的睡眠。
孩子從3個月開始就會在睡著以後分泌生長激素——褪黑素， 而褪黑素分泌最多的時間分別是21:00~1:00,5:00~7:00。
如果這個時間裡面， 孩子沒有睡， 很可能就會影響他們長大後的身高。
現在的孩子越長越高， 想想如果以後別人家的孩子都是大長腿， 只有自家娃拉低了平均水準。
危害三， 會發生心血管疾病
肝臟是“啞巴媳婦”， 任勞任怨， 耐受度很高， 所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟， 而是心臟。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應， 特別是幼兒， 他們會因為睡眠不足而感到疲倦， 表現得易怒、暴躁， 很難平靜， 甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，
情緒一亢奮， 血壓、呼吸、心跳都會加速， 如果經年累月處在過度亢奮的狀態下， 就會發生心血管疾病， 像是心臟瓣膜脫垂。
所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良， 等同是為孩子埋下心血管疾病的種子， 將來到三十五歲以後， 這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
然而多數人都不理會身體的提示， 辯解說：“不會呀， 我的精神好得很， 根本不想睡。 ”然後就繼續撐下去。 孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成， 必須依賴大人為他們養成， 切莫讓孩子累到崩潰了才要睡， 否則真的“很傷心”。
危害四， 影響大腦的創造性思維
研究證實， 創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。 深度睡眠與記憶處理密切相關， 大腦在儲存記憶前必須先重建記憶， 才能加強創造性思維。 如果長期睡眠不足或晚睡， 得不到充分休息， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
危害五， 讓孩子性早熟
有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。
這個小女孩已經在大醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。我雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女倆，早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。
這位小病人一聽到我要求她早睡，立刻皺起眉頭抗議。不到九歲的孩子，說話又急又快，而且停不下來，身旁的爸爸還要不時制止她。
這孩子讀一所全美語的私立學校，媽媽又是英文老師，所以小小年紀的她英語能力非常強，可能已經超乎我的程度。但是她最大的煩惱就是長不高，而這正是超齡學習的後果。
超齡學習會引發身心的壓力反應，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現性早熟。
睡眠習慣對孩子的影響是如此深遠，連同將來會生什麼病，都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因，這便是我為什麼要用這麼多的篇幅來說明的緣故。
危害六，孩子脾氣好壞除了跟家庭教育有關以外，跟睡眠是否充足也有聯繫！
美國著名兒童睡眠和發展研究專家，馬克·維斯布朗博士曾經挑選了60名健康的孩子，並對他們的睡眠情況進行研究。
研究結果發現，那些睡得多的孩子在快3歲時表現得脾氣好，很少哭鬧，對新環境的適應能力也很強。
而一些愛哭鬧、容易發脾氣、難相處、較為孤僻的孩子，睡眠時間比脾氣好的孩子少20%。
爸爸媽媽這下可知道了為什麼我們的孩子會那麼難帶，動不動就哭，還難以接受新環境了吧？這都是睡不夠惹的禍！
危害七，經常晚睡還會影響孩子的睡眠品質
一般來說，越缺覺的孩子，夜間醒來的次數就會越多。如果爸爸媽媽發現孩子經常夜醒，一定要留意一下他們是不是睡不夠。
除了以上這些，晚睡還會提高孩子患多動症、肥胖症的風險。真的是危害多多啊。
保持充足睡眠至關重要！
不想讓晚睡危害到孩子的成長和未來，各位爸爸媽媽要記住，讓孩子早點睡覺。1歲以內的寶寶晚上7點~8點這段時間入睡比較理想，大一點的孩子最晚也不要超過9點。
有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。
這個小女孩已經在大醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。我雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女倆，早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。
這位小病人一聽到我要求她早睡，立刻皺起眉頭抗議。不到九歲的孩子，說話又急又快，而且停不下來，身旁的爸爸還要不時制止她。
這孩子讀一所全美語的私立學校，媽媽又是英文老師，所以小小年紀的她英語能力非常強，可能已經超乎我的程度。但是她最大的煩惱就是長不高，而這正是超齡學習的後果。
超齡學習會引發身心的壓力反應，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現性早熟。
睡眠習慣對孩子的影響是如此深遠，連同將來會生什麼病，都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因，這便是我為什麼要用這麼多的篇幅來說明的緣故。
危害六，孩子脾氣好壞除了跟家庭教育有關以外，跟睡眠是否充足也有聯繫！
美國著名兒童睡眠和發展研究專家，馬克·維斯布朗博士曾經挑選了60名健康的孩子，並對他們的睡眠情況進行研究。
研究結果發現，那些睡得多的孩子在快3歲時表現得脾氣好，很少哭鬧，對新環境的適應能力也很強。
而一些愛哭鬧、容易發脾氣、難相處、較為孤僻的孩子，睡眠時間比脾氣好的孩子少20%。
爸爸媽媽這下可知道了為什麼我們的孩子會那麼難帶，動不動就哭，還難以接受新環境了吧？這都是睡不夠惹的禍！
危害七，經常晚睡還會影響孩子的睡眠品質
一般來說，越缺覺的孩子，夜間醒來的次數就會越多。如果爸爸媽媽發現孩子經常夜醒，一定要留意一下他們是不是睡不夠。
除了以上這些，晚睡還會提高孩子患多動症、肥胖症的風險。真的是危害多多啊。
保持充足睡眠至關重要！
不想讓晚睡危害到孩子的成長和未來，各位爸爸媽媽要記住，讓孩子早點睡覺。1歲以內的寶寶晚上7點~8點這段時間入睡比較理想，大一點的孩子最晚也不要超過9點。