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“朝天椒”應采兒帶“小甜椒”jasper做起瑜伽這麼認真?堪稱包治百病的減肥運動,看來就要從娃娃抓起!

圖片來自社交網路/個人博客

陳小春一家

圖片延伸閱讀:陳小春

圖片來自社交網路/個人博客

jasper

圖片延伸閱讀:陳小春

《爸爸去哪兒》熱播以來, 劇中的萌娃簡直就是細粉無數, 可以說節目一播出就引來眾多叔叔阿姨以及小姐姐們的喜愛, 同時在這部綜藝當中, 也令大家認識了我們小春哥和應采兒的萌娃Jasper。

圖片來自社交網路/個人博客

應采兒帶著jasper做瑜伽

這不, 近日曝光了一組Jasper跟著媽媽應采兒認真在做瑜伽的照片, 照片一曝光可以說是引來了眾多熱議, 可愛的小身子在瑜伽墊上更是吸睛無數。 很多網友看到了甚至紛紛評論道:“這是瑜伽要從娃娃抓起的節奏啊”“應采兒的身材, 我服!”

圖片來自視覺中國/網路

應采兒

而看到辣媽應采兒少女般的好身材, 海豹君就不得不多說兩句啦, 記得應采兒懷Jasper時, 體重跟現在有著非常大的差距, 如今卻身材保持的如此好, 這可一部分都歸功於她堅持不懈的瑜伽運動哦!

在某社交軟體上其實可以隨處可見應采兒曬的運動照片, 同時由於她長期的瑜伽鍛煉, 讓她的身體肌肉線條緊實流暢。 無論是她的私照還是硬照, 肌膚狀態也是吹彈可破, 而這些絕對歸功於瑜伽運動哦。

圖片來自視覺中國/網路

王子文

圖片延伸閱讀:王子文

當然除了應采兒這麼堅持不懈的做瑜伽, 時尚圈還有眾多女星也都非常喜愛。 看看我們的曲妖精, 雖然嬌小但是身材依舊保持的非常不錯, 在私下也每天堅持瑜伽練習一個小時。

圖片來自視覺中國/網路

李冰冰

圖片延伸閱讀:李冰冰

如今已經45歲的李冰冰說她是少女誰敢否認?私下不僅度假練瑜伽, 帶著小外甥玩耍也不忘練習。 由於長時間的鍛煉,哪怕是素顏自拍,也令她的肌膚細膩兩白,不得不感歎瑜伽簡直就是天然的護膚品!

圖片來自視覺中國/網路

劉濤

圖片延伸閱讀:劉濤

還有“女強人”劉濤玩瑜伽也玩的如此高難度!空中瑜伽運動分分練起來,什麼動作都不在話下。

圖片來自品牌供圖

應采兒

圖片延伸閱讀:純銀APM Monaco

圖片來自社交網路/個人博客

應采兒私照

圖片延伸閱讀:著裝私照

看了應采兒還有時尚圈裡這些女星如此勵志,想必大家在這個冬天也都不好意思犯懶了吧?那麼在暖和的家裡多多練習吧,絕對給你帶來意想不到的改變哦!

圖片來自社交網路/個人博客

應采兒妝容圖

圖片延伸閱讀:明星·Beauty

一:控制食欲,防止身材發胖

一到冬日,由於食欲大開,所以就會不知不覺攝入過多熱量,脂肪也會隨之飆升,這時不如嘗試選擇瑜伽運動,在運動過程裡它可以無形之中刺激你的腺體,調節體內內分泌,從而幫助我們控制食欲,防止身體發胖。

二:修煉氣質,增加個人幸福值

如今生活節奏越來越快,那麼海豹君就建議大家在休息時或者睡前來一組瑜伽練習,適量的運動可以有效的促進泌多巴胺分泌,心情也會變得非常愉悅,從而達到由內向外的身體放鬆。

三:促進血液迴圈,養成素顏好肌膚

海豹君給大家找來的女星示例,幾乎都是辣媽,但是她們隨便曬個素顏自拍就能撩到無數人,而這也是瑜伽運動最大的好處之一,全神貫注進行一個小時的瑜伽運動,將會加速你的血液迴圈,當你大汗淋漓時身體也在努力為你體內排毒,長期堅持下去,你會發現皮膚也變得通透白皙。

圖片來自社交網路/個人博客

應采兒、陳小春

圖片延伸閱讀:陳小春

瑜伽運動這些點你要注意:

Tips 1:練習時注意保持空氣流通,不要在封閉或者空氣糟糕的地方進行運動。

Tips 2:注意腳心保暖,可以在練習時穿上棉襪子。

Tips 3:不要為了快速達到目的就過量進行瑜伽運動,一定要有規律的練習哦,不然會對自己的身體傷害很大。

Tips 4:冬天人體骨骼相對比較硬,所以建議大家不要進行韌帶的過度拉伸,極端動作建議也儘量避免,一定要根據自己身體情況進行練習。

圖片來自社交網路/個人博客

應采兒著裝

圖片延伸閱讀:著裝

海豹君安利一組基礎瑜伽教程:

圖片來自視覺中國/網路

瑜伽教程

圖片延伸閱讀:瑜伽

Step 1:調整呼吸,並且雙腳打開,腳趾尖朝外,雙手側平舉,呼氣跳回,雙腳併攏,雙手上舉,此動作重複15次。

Step 2:從斜板式開始,彎曲手肘著地,調整呼吸並且再做撐起,此動作堅持15次。

Step 3:從雙膝蓋打開蹲起,再胸腔雙手合十,並且調整吸氣跳起,再隨之雙手上舉,再呼氣下蹲,重複15次

Step 4:雙數撐地並且身體呈倒立“V”型,腳跟上提,並且呼氣彎曲手肘,頭往下找地面,此動作重複15次。

Step 5:雙手合十並且做弓步運動,左腿彎曲,並且右腿伸直,調整呼吸並且一側腿彎曲著地,此動作重複15次。

Step 6:坐立,身體呈“V”型,並且雙手伸直,雙腿伸直併攏繃腳背,調整呼吸,做對折運動,重複此動作15次。

好啦,今天就到這裡吧!小夥伴們快快運動起來!

由於長時間的鍛煉,哪怕是素顏自拍,也令她的肌膚細膩兩白,不得不感歎瑜伽簡直就是天然的護膚品!

圖片來自視覺中國/網路

劉濤

圖片延伸閱讀:劉濤

還有“女強人”劉濤玩瑜伽也玩的如此高難度!空中瑜伽運動分分練起來,什麼動作都不在話下。

圖片來自品牌供圖

應采兒

圖片延伸閱讀:純銀APM Monaco

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應采兒私照

圖片延伸閱讀:著裝私照

看了應采兒還有時尚圈裡這些女星如此勵志,想必大家在這個冬天也都不好意思犯懶了吧?那麼在暖和的家裡多多練習吧,絕對給你帶來意想不到的改變哦!

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應采兒妝容圖

圖片延伸閱讀:明星·Beauty

一:控制食欲,防止身材發胖

一到冬日,由於食欲大開,所以就會不知不覺攝入過多熱量,脂肪也會隨之飆升,這時不如嘗試選擇瑜伽運動,在運動過程裡它可以無形之中刺激你的腺體,調節體內內分泌,從而幫助我們控制食欲,防止身體發胖。

二:修煉氣質,增加個人幸福值

如今生活節奏越來越快,那麼海豹君就建議大家在休息時或者睡前來一組瑜伽練習,適量的運動可以有效的促進泌多巴胺分泌,心情也會變得非常愉悅,從而達到由內向外的身體放鬆。

三:促進血液迴圈,養成素顏好肌膚

海豹君給大家找來的女星示例,幾乎都是辣媽,但是她們隨便曬個素顏自拍就能撩到無數人,而這也是瑜伽運動最大的好處之一,全神貫注進行一個小時的瑜伽運動,將會加速你的血液迴圈,當你大汗淋漓時身體也在努力為你體內排毒,長期堅持下去,你會發現皮膚也變得通透白皙。

圖片來自社交網路/個人博客

應采兒、陳小春

圖片延伸閱讀:陳小春

瑜伽運動這些點你要注意:

Tips 1:練習時注意保持空氣流通,不要在封閉或者空氣糟糕的地方進行運動。

Tips 2:注意腳心保暖,可以在練習時穿上棉襪子。

Tips 3:不要為了快速達到目的就過量進行瑜伽運動,一定要有規律的練習哦,不然會對自己的身體傷害很大。

Tips 4:冬天人體骨骼相對比較硬,所以建議大家不要進行韌帶的過度拉伸,極端動作建議也儘量避免,一定要根據自己身體情況進行練習。

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應采兒著裝

圖片延伸閱讀:著裝

海豹君安利一組基礎瑜伽教程:

圖片來自視覺中國/網路

瑜伽教程

圖片延伸閱讀:瑜伽

Step 1:調整呼吸,並且雙腳打開,腳趾尖朝外,雙手側平舉,呼氣跳回,雙腳併攏,雙手上舉,此動作重複15次。

Step 2:從斜板式開始,彎曲手肘著地,調整呼吸並且再做撐起,此動作堅持15次。

Step 3:從雙膝蓋打開蹲起,再胸腔雙手合十,並且調整吸氣跳起,再隨之雙手上舉,再呼氣下蹲,重複15次

Step 4:雙數撐地並且身體呈倒立“V”型,腳跟上提,並且呼氣彎曲手肘,頭往下找地面,此動作重複15次。

Step 5:雙手合十並且做弓步運動,左腿彎曲,並且右腿伸直,調整呼吸並且一側腿彎曲著地,此動作重複15次。

Step 6:坐立,身體呈“V”型,並且雙手伸直,雙腿伸直併攏繃腳背,調整呼吸,做對折運動,重複此動作15次。

好啦,今天就到這裡吧!小夥伴們快快運動起來!

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