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職場抑鬱症腫麼了

職場抑鬱症職場抑鬱症”是在工作過程中, 遇到了困惑或是難題, 沒能採取適當的處理方法, 結果導致了心理上的不良反應。 夏季“職場抑鬱症”的表現為:情緒低沉, 悶悶不樂, 焦慮, 心理上暫時失衡, 出現程度不同的憤怒、憎恨、痛苦, 對生活感到沒意思, 不願活動。 在生理上, 會出現頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等症狀。

防範“職場抑鬱症”, 應當做到:儘量把工作當成一種愛好。 應根據實際情況適當調整工作安排,

參照一天不同時間段的精力水準, 中午儘量小睡30分鐘!天氣燥熱, 大家普遍覺得不舒服。 下班後多和朋友們聚一聚, 找個地方一起乘涼, 聊聊天, 說說新鮮事, 幫助轉移一下注意力, 減輕自己的壓力。 別讓工作佔據自己所有的時間, 要學會享受生活, 培養聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好。 多運動, 保持充足睡眠。

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