養生之道｜佟大為關悅的慢生活養生，最喜愛的便是五穀粥

導讀:佟大為與關悅是明星圈裡的恩愛夫妻，他們平時對於養生也是頗有研究，兩人更喜歡慢生活的養生方式，同時也特別注重食療養生。

生活中我們總是感慨工作多空閒少，似乎沒時間來照顧自己，就連平時的一日三餐都照顧不好，何談養生。

佟大為和關悅跟我們相反，他們也很忙，但卻懂得在忙的時間讓自己的生活過的更有品質。於是在大家匆忙生活的時候，兩人卻在享受自己的"慢生活"。

佟大為和關悅經常在家練習太極中的神筋撥骨，

有一點像我們練習的瑜伽，可以把全身骨節撥開、關節盤結，同時把勁、骨、肉分開，周身松透。

當然的養生之道不僅僅是太極，平時兩人特別注重食療。平時以素食為主。此外來兩人每天堅持喝五穀粥，平時工作繁忙吃上五穀粥不僅可以補充纖維素，

還可以促進身體的新陳代謝，益於排除身體毒素，補充人體所需的營養。

那麼問題來了，這麼好的五穀粥都低怎麼做呢？

五穀粥做法：

原料：大米50克、蕎麥、薏米、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。

做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，

然後泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗淨待用；將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。