女性健康｜保養子宮的7個小常識，愛美女人學起來~

小知編輯導讀：子宮作為女性最重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官，應該得到良好的呵護。但是現在很多年輕未婚的女性對於保護子宮的意識比較薄弱，這對將來的生育是會有一定的影響的。

因此保護好子宮對於女人來說是一件十分重要的事情，小知編輯就為女寶們詳細介紹一下。

子宮環境的調理方法

1、不讓子宮受寒

女寶最大的敵人就是寒氣。對多數的辦公族、運動不足的人、以及長期壓力累積的人則要特別注意。寒冷的東西會讓身體裡的血液迴圈變不好，使得子宮及卵巢的環境也會變得很糟糕。

2、攝取鐵質營養

鐵質對黏膜的生長，是很有作用的。子宮裡也有黏膜，

黏膜能夠防止子宮受到外來的刺激。相反的若是黏膜減少的話，就會傷害到細胞。受精卵一旦到了子宮裡，著床成功的話就會懷孕。這個著床就是讓受精卵能好好紮根在黏膜上。所以對著床來說，黏膜是十分重要的要素，也就是說充分的補充鐵質來調理子宮環境，是非常重要的事。

3、少吃寒涼食物

中醫認為女性體質屬陰，因此即使是在炎熱的夏季，寒涼（冰冷的飲料、霜淇淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，

若是從冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。

4、不要快速減肥

快速減肥會讓身體在短時間內流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虛而入，進入子宮。想要減肥的女性，一定要採取循序漸進的方式，一個月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。

5、不穿低腰褲

露出腰腹的低腰褲雖然性☆禁☆感，常穿卻容易使子宮受寒！而且即使是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上，女性的婦科器官喜歡溫暖的環境，一定要記住這一點。

6、不要久坐

久坐是許多職業女性不可避免的，但長此以往卻會導致氣血循環障礙，引起子宮的疾病！所以就算工作再忙碌，

每坐1小時需起來走動，可改善因久坐導致的迴圈不暢。

7、不要抽煙

有研究顯示，香煙中的有害物質會導致免疫力下降，使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊，導致容易患上子宮頸癌，不只自己抽煙，吸二手煙也會帶來類似後果，因此，為了子宮健康，趕快掃除生活裡的香煙危害吧！

因此，為了子宮健康，趕快掃除生活裡的香煙危害吧！