冬季孩子飲食應該注意哪些事項，如何才能提高孩子的免疫力呢？

天漸漸冷了，遠方的朋友們，你們都還好吧。今天偶遇鄰居家的小孩子因昨天在外面吃飯不小心吃壞了腸胃，晚上嘔吐好幾次，今天看到時那小臉蛋還無精打采的，甚是可憐。

每個家長都會為了孩子的飲食大費腦筋。特別是在冬季，孩子飲食更應該注意。那麼冬季孩子飲食應該注意哪些事項，如何才能提高孩子的免疫力呢？

一、冬季多吃溫熱食物，有助於保護孩子的腸胃

因為冬季比較寒冷，所以家長們可以多給孩子做一些溫熱性的食物，

像是燴菜類、燉菜類或是湯菜等都可以。冬季的時候也可以給孩子多吃一點水果，或是動物性的食品，對於增強孩子體質都有一定的幫助，而且由於冬季散熱快，所以家長們在做菜的時候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹飪方法，如勾芡或是做成羹糊類的菜肴等。

二、在冬天孩子要多吃富含維生素的食物

冬天孩子的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要家長定期給孩子補充維生素D，每週2-3次，每次400單位。除此之外，寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，

並且對血管具有良好的保護作用。

三、多喝粥，多補充水分，保證身體需要

身體在冬季的時候排汗雖然少了，但是身體的各個器官以及大腦還是需要補充充足的水分的，這樣才能保證身體的新陳代謝正常進行，所以即使冬季到了，

父母也要注意多給孩子補充足夠的水分，對於一些年齡大一點的孩子，父母就要教會他們自己主動喝水，不要每次都是等到口渴的時候才想到喝水。也要經常給孩子熬粥喝，這個主要是因為冬季喝熱粥的話能夠更有利於孩子對熱量和營養的汲取。而且孩子腸胃還比較脆弱，粥又因為熬煮的時間會更長一點，所以裡面的營養物質會充分的析出，孩子也能更容易吸收裡面的營養，而且也能幫助孩子更好的消化。

四、不要給孩子多吃生冷的食物，晚上蓋好被子

生冷的食物不易消化，容易傷及孩子幼小的脾胃，脾胃虛寒的孩子尤要注意。另外，冬季夜裡寒氣較大，家長如果半夜醒來時可看看孩子的被子是否蓋好，千萬不能凍著孩子的小肚子。

有人說，冬天是收藏的季節，更是積蓄力量待萌發的季節，是給孩子補充營養的大好時機。所以冬季在孩子飲食應該多多注意，提高孩子的免疫力，祝願我們的孩子都能快樂溫暖的度過這個寒冷的冬天。

所以冬季在孩子飲食應該多多注意，提高孩子的免疫力，祝願我們的孩子都能快樂溫暖的度過這個寒冷的冬天。