原來比皮下脂肪更恐怖的是內臟脂肪
我們人體的脂肪分為好多種,最常見的就是皮下脂肪。我們在健身、瘦身中所消耗的脂肪,都屬於這一類。然而,有一種脂肪比皮下脂肪更重要,它關係著我們人體的健康,圍繞著人的臟器,
內臟脂肪主要存在於腹腔內,過低或者過高對人體都有一定的危害。
比如說,內臟脂肪過高帶來的不僅僅是亞健康的問題,
那麼什麼情況會導致內臟脂肪變高呢?最主要的原因還是由於皮下脂肪過多和飲食造成的。
下面我們來說說內臟脂肪過低會給人體帶來什麼傷害。
有些寶寶要問了,要怎樣判定自己的內臟脂肪是否合格呢?內臟脂肪的標準在2-9.5以內都屬於正常值。
關於減掉過多的內臟脂肪,我們可以選擇一些有針對性的訓練。比如跑步、游泳、有氧與無氧的相結合,
提高內臟脂肪同樣少不了運動。我們要通過運動把身體的機能調整過來,改變消耗能量的輸出和輸入,提升自身機能。飲食也很重要,注意營養的搭配,以及不要熬夜,及時休息。
提升自身機能。飲食也很重要,注意營養的搭配,以及不要熬夜,及時休息。