張恩彤先生的拳功特點

張恩彤，天津人，1930年在上海拜王薌齋為師學習意拳。

張恩彤發力如山般沉重，能掀翻烈馬，他的大筋騰起粗壯，如鋼筋一般，發力兇狠，曾抱著騾子的頭只一動，即將騾子掀翻在地，神力驚人。

一、裹抱樁功入手：小腹飽滿，丹田溫暖，身體如沐春風。氣足則丹田微鼓，漸漸丹田如球(丹田氣足的表現)、虎骨猴筋、金剛之體、氣血充盈，渾身無點不彈簧，周身反彈，一羽不能加、未觸先感之內家拳高境，這點體現在練就全身似充氣皮球一樣的神奇內家功夫。

二、樁功間架訓練與筋骨訓練：通過擰裹、撐拔、三角、對掙、低架等等獨特要領使樁功有抻筋拔骨之不同於“放鬆加意念”的樁法，張恩彤站的樁架又低又大,很耗勁，被稱為“大渾圓”，達到：間架勻整、筋騰骨掛，注意，要一受力或繃勁時，大筋才跟鋼筋似的騰起來。發勁如車撞那般的顫抖勁才稱為抖擻勁，真正的抖擻、抖顫的內家勁力是非常有殺傷力的，內家真正抖顫力能象電一樣穿透速猛,震盪強烈,絕不是現在某些一身毫無內功的所謂內家人士裝模作樣的抖顫發力。

大筋沒騰起能抖顫嗎?張恩桐功力深厚，渾身的整勁,彈勁非常大，他的背側大筋高高挑起，連走路時兩手都是往外張開的。

三、發勁訓練：張恩彤的樁功第一步是求取松通節展，氣血充盈;第二步是求取柔筋壯骨、抻筋拔骨、疊骨縮骨，由筋骨抻拔後的整體勁到爆炸力能六面陀螺般發出，

內勁透骨，既是獲得了意拳的整體真勁!

四、神意訓練：達到所謂的“骨骼如鐵、丹田如球、眼如利劍、發如車撞”之體認，方才具備神意訓練的基礎，神意訓練後在蒙目的狀態亦可對敵。此時神意如虎如狼、或目光如電、或目光內斂如琥珀，毛髮直立、神經敏銳。張恩彤先生曾經用黑布遮眼，在天津與全國摔跤冠軍張奎元比試，瞬間發力，將張奎元撞起。

“內練血和氣，斂勁入骨。

外煉筋和皮，筋粗膜騰”，內家拳之秘也。