陸莉1976年出生湖南長沙，在她8歲的時候就開始接觸體操，15歲那年就進入國家隊，很多人認識陸莉相信都是在1992年的巴賽隆納奧運會上，當時年僅16歲的陸莉以六個滿分的優異成績奪得女子高低杠金牌，
同時獲得平衡木銀牌和女子團體第四名的成績。不過可惜的是因為病痛，陸莉在1994年就選擇了退役。
說起陸莉的體操生涯，也是陰錯陽差的，因為當初她之所以會學體操純粹是因為父母見她太過於瘦小，讓她鍛煉身體才去學的，
不過有些人就是有這方面的天賦，16歲的陸莉就獲得了奧運金牌，18歲那年因為肝炎退役，之後陸莉進入北京體育大學學習，第二年進入北京大學國際關係學院深造。
對於陸莉的退役，前湖南省體操中心主任燕呢喃曾說過：“檢查身體的結果是陸莉有肝炎，
這在運動隊是非常忌諱的事情。她那麼好的條件，我捨不得，當時跟誰也不敢講。到1988年她正式進隊的時候，我還是沒講。此時的陸莉非常艱難。我甚至把她帶到我自己家裡住了好些天，就是為了晚上給她用藥來治，不讓別人知道。我給她用了很多藥，可是沒有效果。”據瞭解陸莉的肝炎是遺傳性的，她的媽媽還有她的外婆都有肝炎，也就是說他們是三代遺傳。
從北京大學畢業後，陸莉選擇去了美國，後來在加州一家明星的體育俱樂部當教練，陸莉帶的幾個學生已經在加州好幾個大型俱樂部比賽獲得了冠軍。之後陸莉自己跟朋友合夥開了俱樂部，而俱樂部的名字叫做“AAC”。這是美國朋友送的名字，意思是“全能冠軍俱樂部”。
說起陸莉的感情生活，也可以說是很大的緣分，因為她的老公正是她開俱樂部的合夥人，2003年27歲的陸莉和美國跳馬冠軍肯姆-加森霍溫結婚，2004年陸莉跟肯姆-加森霍溫的兒子在美國加州出生。