號外|告訴你們一個好消息,小編我,脫!單!啦!
事情的經過是這樣的
⬇️
借此機會
有些事x小編不想再隱瞞了
我正式宣佈
今天,就在今天,
我!脫!單!了!
。
開始穿兩件了,你呢?
哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝!
都說秋天是亂穿的季節
每天早晨都糾結穿什麼出門
不過,提醒大家不要隨意減衣物哦!降溫後,很多人會感冒,一不小心就可能發展成了肺炎,老人和孩子更是這類肺炎的高發人群,
隨著冷空氣強勢來襲,風和日麗的好天氣將會被低溫大風代替了。
這麼說是有根據的!
因為下今天就是冬天之前的最後一個節氣!
【霜降】
何為霜降?
露水凝結成霜
蕭瑟之感憑天而降
一句話,秋天走了,冬天馬上來了!
意味著真正的嚴寒要開始了!
霜降
2017年10月23日農曆 九月初四 星期一
霜
降
特
點
秋季的最後一個節氣。
太陽到達黃經210度時為霜降。
含有天氣漸冷、初霜出現的意思,
標誌著秋天的結束和冬天的開始。但我國地域遼闊,
各地氣候差異較大,
“霜降始霜”還沒有體現在各個地區。
霜降是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達零攝氏度左右,俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法。民間有諺語“一年補透透,
霜降之後的天氣會逐漸的變冷,這個時期也是秋季向冬季過渡的日子.
由於此時氣候乾燥,天氣多變,氣溫往往驟升驟降,體質較弱者很容易滋生疾病。
1
防秋燥秋季燥邪易傷人體津液,
2
防濕邪
秋天的雨水多,須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷於濕氣,就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。所以應該多吃蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。
3
防秋鬱
秋季養生防秋鬱首先要生活規律不要隨意打破,保持好心情;其次要適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞、登山等。
防賊風
秋天氣候早晚溫差大,冷熱失常,往往使人措手不及,賊風往往會乘虛而入,使人生病,被中醫稱為賊風。因此,一定要注意保暖,特別是中老年人。對年輕女性來說,腿部的保暖也尤需注意。
1
秋梨
霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2
蘋果
霜降前後蘋果大量上市,這時吃蘋果最養生。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥,同時可以防止肥胖。
3
柿子
在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,有“霜降吃丁柿,不會流鼻涕”的說法。柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
4
蘿蔔
俗話說:“秋冬蘿蔔賽人參”。秋季,人容易出現喉乾咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀,而蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能,感冒時出現吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔,不僅開胃、助消化,還能滋養咽喉,化痰順氣,有效預防感冒。
5
山藥
秋冬季人體容易氣血兩虛,正是食用滋補山藥的最佳時節。山藥有清熱解毒、治溫病發熱和降血糖等作用,在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
板栗燉烏骨雞
材料:鮮板栗10枚、烏骨母雞一隻。
做法:鮮板栗去殼取栗仁備用,烏骨雞洗淨晾乾。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中,加清沒過,入生薑,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽,即可食用。
功效:烏骨雞,甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗,補腎強筋。
冰糖烤梨功效:霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。
酸菜芋頭湯做法:將酸菜洗淨瀝幹切成絲。芋頭刮去皮後洗乾淨切塊;豆腐皮洗淨切絲;小蔥洗淨切碎。鍋中加入適量清水,加入濃湯寶煮至溶化沸騰,依次加入酸菜和芋頭同燉,待芋頭8成軟時,加入豆腐皮絲繼續煮至芋頭軟糯,撒香蔥碎淋香油即可出鍋。
功效:芋頭有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
老鴨湯做法:白果去皮,去除中間的胚芽(胚芽含氫氰酸有毒)。炒鍋中不放油,大火燒熱,放入鴨塊和薑片翻炒,炒至鴨肉的水分收幹,聞著沒有腥味,關火盛出。將炒過的鴨塊放入燉鍋中,倒入沒過鴨塊的水,煮沸後撈出。燉鍋中再次加入熱水,將鴨肉再大火煮開,放入白果、桂圓幹,改小火燉一小時,調入鹽,即可。
功效:鴨肉有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
蘿蔔包肉卷做法:大蘿蔔削皮,洗淨再切薄片。雞肉、豬肉剁成肉餡,和香菇、豆粉、雞蛋、鹽、雞精、花椒面一起調和均勻作餡用。白蘿蔔燙軟撈出(大概1分鐘左右),把肉餡包在蘿蔔裡,用蔥葉紮緊,蒸8分鐘(水開後才上籠)。另一口鍋加油燒熱,放入耗油、枸杞和少許水,再用豆粉調成汁,淋在蘿蔔上即可。
功效:冬吃蘿蔔夏吃薑,配合了季節的寒熱性,來進行陰陽調理。蘿蔔有消食、降氣之功,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木質素和辛辣味成分有防癌的功效,且富含維生素。
最後,提醒大家!
過好霜降,從飲食、心態,
都要根據上述養生的要求去做!
你學會了嗎?好東西不要私藏哦!
3
防秋鬱
秋季養生防秋鬱首先要生活規律不要隨意打破,保持好心情;其次要適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞、登山等。
防賊風
秋天氣候早晚溫差大,冷熱失常,往往使人措手不及,賊風往往會乘虛而入,使人生病,被中醫稱為賊風。因此,一定要注意保暖,特別是中老年人。對年輕女性來說,腿部的保暖也尤需注意。
1
秋梨
霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2
蘋果
霜降前後蘋果大量上市,這時吃蘋果最養生。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥,同時可以防止肥胖。
3
柿子
在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,有“霜降吃丁柿,不會流鼻涕”的說法。柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
4
蘿蔔
俗話說:“秋冬蘿蔔賽人參”。秋季,人容易出現喉乾咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀,而蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能,感冒時出現吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔,不僅開胃、助消化,還能滋養咽喉,化痰順氣,有效預防感冒。
5
山藥
秋冬季人體容易氣血兩虛,正是食用滋補山藥的最佳時節。山藥有清熱解毒、治溫病發熱和降血糖等作用,在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
板栗燉烏骨雞
材料:鮮板栗10枚、烏骨母雞一隻。
做法:鮮板栗去殼取栗仁備用,烏骨雞洗淨晾乾。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中,加清沒過,入生薑,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽,即可食用。
功效:烏骨雞,甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗,補腎強筋。
冰糖烤梨功效:霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。
酸菜芋頭湯做法:將酸菜洗淨瀝幹切成絲。芋頭刮去皮後洗乾淨切塊;豆腐皮洗淨切絲;小蔥洗淨切碎。鍋中加入適量清水,加入濃湯寶煮至溶化沸騰,依次加入酸菜和芋頭同燉,待芋頭8成軟時,加入豆腐皮絲繼續煮至芋頭軟糯,撒香蔥碎淋香油即可出鍋。
功效:芋頭有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
老鴨湯做法:白果去皮,去除中間的胚芽(胚芽含氫氰酸有毒)。炒鍋中不放油,大火燒熱,放入鴨塊和薑片翻炒,炒至鴨肉的水分收幹,聞著沒有腥味,關火盛出。將炒過的鴨塊放入燉鍋中,倒入沒過鴨塊的水,煮沸後撈出。燉鍋中再次加入熱水,將鴨肉再大火煮開,放入白果、桂圓幹,改小火燉一小時,調入鹽,即可。
功效:鴨肉有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
蘿蔔包肉卷做法:大蘿蔔削皮,洗淨再切薄片。雞肉、豬肉剁成肉餡,和香菇、豆粉、雞蛋、鹽、雞精、花椒面一起調和均勻作餡用。白蘿蔔燙軟撈出(大概1分鐘左右),把肉餡包在蘿蔔裡,用蔥葉紮緊,蒸8分鐘(水開後才上籠)。另一口鍋加油燒熱,放入耗油、枸杞和少許水,再用豆粉調成汁,淋在蘿蔔上即可。
功效:冬吃蘿蔔夏吃薑,配合了季節的寒熱性,來進行陰陽調理。蘿蔔有消食、降氣之功,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木質素和辛辣味成分有防癌的功效,且富含維生素。
最後,提醒大家!
過好霜降,從飲食、心態,
都要根據上述養生的要求去做!
你學會了嗎?好東西不要私藏哦!