愛吃甜食，不吃肉，整天熬夜，久坐不動——難怪你越來越顯老！
我們大多數人都覺得，歲月是把殺豬刀，反正年齡越大一定會越來越老。但是，我們看到另一些女人卻相反，40多歲了，依然少女感爆棚，難道上天特別優待她們嗎？也不儘然，只是她們會刻意的保養，
吃東西、咬東西時，不自覺地只用一邊咀嚼，導致經常使用的咬肌相對發達，
低頭玩手機傷害的不只是眼睛和頸椎。長期保持低頭的姿勢，會使臉部的表皮細胞加速衰老，
久坐不動“最傷身”，一個小時坐在椅子上不動就可以稱為“久坐不動”。
雙手每天都會接觸各種各樣的細菌，
熬夜之後，早上醒來看看鏡子，一定是無精打采的，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋，皮膚出現細紋、粗大的毛孔，簡直不想承認這個人是自己。熬夜最主要的壞處是導致內分泌失調，最明顯的症狀就是皮膚水分流失，容易出現皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈，平時不長暗瘡的人也會長痘痘。如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。
陽光是皮膚的朋友，也是皮膚的敵人。適當曬曬太陽對身體有好處，不過如果曬多了，陽光中的紫外線就會讓皮膚老化。紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。所以不管什麼時候，最好不要在大太陽底下裸☆禁☆露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用上。另外，乾燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季，皮膚的首要護理就是保濕，保濕做到位，才能保持年輕人的“水靈”嘛。
甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。在細胞裡，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋等等。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪還可怕。
在很多人眼裡脂肪就是會發胖，就是不能吃的，其實這是不對的。攝入一定的脂肪有助於保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿能讓皺紋來得晚一些，才能保持年輕態。另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程，比如激素分泌、維生素合成，如果一點也不吃，肯定不利於身體健康。肉、蛋、奶和堅果，這些都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧。不過飲食上少油少鹽不重口，才是讓皮膚保持年輕的關鍵~
看完整個人都不好了，難怪最近感覺自己變老變醜了！知道真相的我們，是不是該改改那些壞習慣了，據說本年度諾貝爾醫學獎得主，獲得了740萬的獎勵，主要研究成果為四個字——不要熬夜！所以，聽媽媽的話沒錯的。
陽光是皮膚的朋友，也是皮膚的敵人。適當曬曬太陽對身體有好處，不過如果曬多了，陽光中的紫外線就會讓皮膚老化。紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。所以不管什麼時候，最好不要在大太陽底下裸☆禁☆露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用上。另外，乾燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季，皮膚的首要護理就是保濕，保濕做到位，才能保持年輕人的“水靈”嘛。
甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。在細胞裡，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋等等。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪還可怕。
在很多人眼裡脂肪就是會發胖，就是不能吃的，其實這是不對的。攝入一定的脂肪有助於保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿能讓皺紋來得晚一些，才能保持年輕態。另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程，比如激素分泌、維生素合成，如果一點也不吃，肯定不利於身體健康。肉、蛋、奶和堅果，這些都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧。不過飲食上少油少鹽不重口，才是讓皮膚保持年輕的關鍵~
看完整個人都不好了，難怪最近感覺自己變老變醜了！知道真相的我們，是不是該改改那些壞習慣了，據說本年度諾貝爾醫學獎得主，獲得了740萬的獎勵，主要研究成果為四個字——不要熬夜！所以，聽媽媽的話沒錯的。