研究表明，超過90分鐘的午睡時間使得罹患糖尿病的風險暴增！

午睡解乏，中醫也講究睡子午覺，但午睡並不是越長越好。最近，山東大學公共衛生學院的賈崇奇教授研究團隊發表文章指出，午睡與糖尿病的風險密切相關，時長超過90分鐘的午睡風險最高。

這項研究發現：與無午睡組相比，1-30分鐘午睡組糖尿病風險增加20%，31-90分鐘午睡組增加18%，大於90分鐘午睡組增加61%，因此超過90分鐘的午睡時間使得罹患糖尿病的風險暴增。

國外的一些研究也認為，午睡是非健康狀態的潛在標誌，甚至是死亡率的一個預測指標。英國一所糖尿病慈善機構完成的涉及1.6萬人的大型研究表明，每週至少午睡1次的人，其糖尿病風險比不睡午覺的人增加25%。

但研究者也發現，白天睡覺時間不超過40分鐘，糖尿病風險無顯著統計學意義，因此認為，午睡時間在40分鐘內最為理想，

這些研究結果無疑衝擊了國人愛好午睡的習慣，但也有專家表示，喜歡午睡，或者非要睡很長時間的午覺才有精神的人，很可能身體已經出了問題，甚至已經處於糖尿病的早期。因為糖尿病、肥胖等患者本身就易疲勞，他們原本就比其他人更離不開午睡。

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