體內濕氣重？按摩這幾個穴位有效祛濕，快學起來吧！
濕邪，會損耗人體的陽氣，如果人體內的濕氣不斷的加重，陽氣也就會被不斷地損耗，從而導致一系列的疾病不適出現。如今正是陰雨綿綿的四月，濕氣更容易趁著潮濕的天氣“鑽空子”，
中醫理論認為，我們的身體上有幾個“點火”開關，如果堅持按摩這些地方，就能點燃身體內的“火焰”，讓體內陽氣不斷旺盛，寒濕之氣也就會隨之慢慢消退，
下面小編就給大家介紹幾個有助於升發陽氣的穴位，趕緊學起來吧！
1、中脘穴
中脘穴位於腹部，在胸骨下方和肚臍連線的中間位置。按摩中脘穴能起到暖胃祛濕的作用。因為中脘穴是任脈上的重要穴位，按摩時能促進胃部的氣血運行，
另外，長期按摩中脘穴對於改善一些常見的胃部疾病也有很好的效果，正如老話所說的：“暖胃能祛病。”
2、大椎穴
當你低下頭，用手順著後頸往下能摸到一個骨頭明顯凸出的地方，在其下方的凹陷處便是大椎穴所在。
大椎穴是人體手足三陽經交匯處，被稱為掌管人體內陽氣的“水龍頭”，因此，按摩大椎穴能很好地疏通手足三陽經的經氣，達到補陽氣、祛寒濕的效果。
在按摩大椎穴的時候，一定要注意控制力度，溫柔一點，不要太用力。
3、命門穴
命門穴位於人後腰正中線第二腰椎棘突下方的凹陷處。按摩命門穴時，以所按摩的部位產生一定的溫熱之感為宜，有助於腎臟之氣的升發，對於增強腎臟機能相當有益。而腎臟的陽氣充足了，自然能帶動全身的陽氣。
上文介紹的這幾個穴位，大家可要好好牢記在心，
除了按摩穴位來補陽氣、祛寒濕之外呢，建議大家還要通過食療的方法來輔助祛濕。可以祛濕的食物有很多，例如紅豆、山藥、枸杞等，而中醫最推薦的祛濕食物則是薏米。李時珍在《本草綱目》中記載薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”在很多中醫經典，比如說《神農本草經》《新修本草》中，薏米都被列為了祛濕的上品。
薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將享米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥
材料：享米、瘦肉、皮蛋
做法：
1.在一個大鍋中加入米飯，享米和水
2.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入瘦肉
3.加入皮蛋和鹽混合均勻，再煮2分鐘即可
結語：
你覺得享米好吃嗎？
你還知道哪些享米的做法呢？和大家分享一下吧。
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去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”在很多中醫經典，比如說《神農本草經》《新修本草》中，薏米都被列為了祛濕的上品。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將享米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥
材料：享米、瘦肉、皮蛋
做法：
1.在一個大鍋中加入米飯，享米和水
2.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入瘦肉
3.加入皮蛋和鹽混合均勻，再煮2分鐘即可
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