國醫大師夏桂成給女性調養忠告：這3個細節最重要，誰收藏誰受益

我國近年來不孕不育症上升趨勢明顯，國內每8對夫妻就有一對不孕不育，患病人數已超過5000萬。夏老被患者親切地稱為“送子觀音”，經過他的調理，很多不孕不育的女性迎來了健康的寶寶。

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女性調養，3個細節最重要

有資料顯示，

我國近年來不孕不育症上升趨勢明顯，

國內每8對夫妻就有一對不孕不育，

患病人數已超過5000萬。

在夏老看來，

環境污染等外在因素、

生育年齡推後以及一些不良習慣，

都是導致不孕不育增加的重要原因。

他最想提醒女性3個生活中的細節，

能幫助維持生育能力。

01 別貪涼

夏天到了，氣溫升高，

女性也穿得越來越涼爽，

空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多；

一些人圖一時之快，常吃冰冷食物。

但在夏老看來，“貪涼”是女性養生大忌，

違反了女性的生理規律。

許多重要器官，如子宮、卵巢、輸卵管等，

這些器官與生育能力密切相關，

必須注重保暖，

否則容易落下月經病，導致經血紊亂。

02 少熬夜

從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，

晚上一定不能熬夜，

否則更容易導致陰陽失衡。

從西醫角度講，

常熬夜也會影響女性內在的激素水準，

從而導致卵泡發育不好，

影響女性的排卵週期和內分泌功能，

有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等風險。

03 多活動

夏老說，養生之“養”在於動，

女性要多活動，並保持良好的體重，

因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。

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夏老的“養生三字經”

01 好睡眠，勝補藥

夏老說，睡好覺非常關鍵，

這比吃什麼補藥都強。

每天晚上睡覺前，他都會把腦子放空，

不讓那些煩惱的事情來打擾。

夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診，

他告訴記者，夏老生活非常規律，

每天5點半起床，晚9點半到10點間入睡，

他非常反對黑白顛倒的生活。

02 練太極，多看書

每天早上洗漱完畢，

夏老都會練習八段錦或太極拳，

中午午休，晚飯後堅持散步。

胡榮魁說，夏老特別愛學習，

雖已是87歲高齡，

仍每天早飯前看半小時至一小時書，

下午的自由時間基本也都交給了圖書館。

03 粗淡飯，護脾胃

工作之餘的應酬，夏老一概謝絕。

胡榮魁說，夏老知道自己脾胃功能歷來不好，

年過半百之後就非常重視調理，

主旨是不去“觸犯”脾胃。

平日裡，他愛“粗茶淡飯”，

以五穀雜糧為主，比較少吃禽肉類、海鮮等，

辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

04 順時令，利精氣

在夏老的名醫堂診室裡，

掛有一不同體質順應自然規律的生活時辰圖。

24節氣養生是中國的傳統特色，

夏老會選擇順應大自然的規律來養生。

05 去癡欲，養心腎

夏老認為，人最大的缺點就是“欲”的氾濫，

應有節制心態，在平淡追求中獲得樂趣。■

24節氣養生是中國的傳統特色，

夏老會選擇順應大自然的規律來養生。

05 去癡欲，養心腎

夏老認為，人最大的缺點就是“欲”的氾濫，

應有節制心態，在平淡追求中獲得樂趣。■