分享一道最土的菜但是最好吃的《玉米土豆燉排骨》

燉排骨的時候加入一些蔬菜，營養又好吃。

玉米土豆燉排骨

材料：

排骨700克，玉米1根，

土豆1個，芸豆1把，

蔥適量，薑適量，

白糖適量，八角1個，

鹽適量，紅燒汁1勺。

玉米土豆燉排骨的做法

1、排骨洗淨後焯水，取出洗淨放入鍋中加入水。

2、玉米洗淨切成段。

3、在鍋中放入蔥，薑，八角。

4、放入玉米，冰糖。

5、加入一勺紅燒汁。大火煮開中火燉煮。

6、土豆去皮洗淨切塊，芸豆摘掉老筋洗淨，掰成段。

7、排骨燉至七成熟時加入土豆，芸豆繼續燉煮。

8、所有食材全部熟透加入鹽調勻收汁即可。

玉米土豆燉排骨做法小貼士

加入水時要一次加足味道才好吃。

如何吃玉米更健康

科學家的最新研究發現，玉米的營養價值和保健作用在主食中高居榜首。在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中，玉米含有7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。.

扇貝和玉米不能一起吃:扇貝等海生軟體動物含鋅非常豐富，不宜與玉米製品膳食纖維含量高的食物同吃，

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