瘦肚子最有效的4個方法，送給懶星人！
如今的我們，每天上班要坐7-8個小時，特別是懶人一族，中午飯都不想下去吃，全靠外賣打發，吃過飯也不動，就一直坐著，甚至考慮晚上吃什麼好吃的補補，久而久之，肚子越來越圓了，
經常看到一些漂亮的mm走在街上，特別是迷人的馬甲線，亮瞎某些人的鈦合金眼，別以為馬甲線是輕輕鬆松瘦出來的，你瘦一個看看？講真，你都羡慕幾年了？還不快學習一下好身材是如果練起來的！
1、改善肚子贅肉
平躺瑜伽墊上，右手向外伸直，起身使左腿和右手接觸，回到原始位置，切記腹部要用力，身體保持直立，這個動作每天做10次，還怕練不出小蠻腰？
2、消除突出小腹
對腹部進行按摩，促進腸胃蠕動，促進血液迴圈，以肚臍為中心順時針按摩，30-50下，每天按摩一次，也可以借助按摩霜改善皮膚，還你平坦嫩白的小腹。
3、鍛煉腰部肌肉
這個不得不說的就是呼啦圈了，每天堅持轉30分鐘，順時針和逆時針的圈數要一樣，
4、吃出小蠻腰
紅薯的纖維量很高，它促進腸胃蠕動，把體內垃圾排出。另外，優酪乳也是不錯的選擇，優酪乳含有大量乳酸菌，還能消除便秘，便秘沒有了，小肚子自然就平坦了。
調查資料顯示：
當前中國約有10億成年人，超重和肥胖占3.1億，40~50歲的中年平均腰圍已達82.6釐米，中國肥胖人數比例已排世界第二，僅次於美國之後。
知道你為啥胖嗎？因為你好吃懶做，因為你不愛運動，因為你姿勢不良，因為你無肉不歡，因為你熱衷甜食，改掉這些不好的習慣才能有別人羡慕的好身材，