如何判斷氣血不足，身體這幾個部位早就告訴了你

提到氣血不足常常會想到女性，臉色差、經期不准，長期下去還會出現各種健康問題。其實，對於男性而言，氣血不足也很常見

那麼氣血不足有什麼表現呢？怎樣才知道自己是否氣血不足呢？

女性氣血不足的表現：

健忘心慌、頭暈耳鳴、面色萎黃、皮膚粗糙、視物昏花、失眠多夢、手腳麻木、月經量少、疲倦無力等

男性氣血不足的表現：

入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼嚕聲大、眼神渙散、臉色蒼白、食欲下降等

當我們們身體出出現氣血不足的症狀時，其實我們的身體早已經給我們發信號了，那麼從我們身體那些部位可以及時判斷我們氣血不足呢？

1、眼睛：如果你眼袋很大，

眼睛乾澀，眼皮沉重而且眼白的顏色變得渾濁，發黃有血絲，這就說明你氣血不足了。

2、皮膚：氣血不足者則有皮膚粗糙，暗無光澤、長斑等都是氣血不足的表現。

3、頭髮：頭髮乾枯，大量掉發，發白開叉都是氣血不足的表現

4、手的溫度：手心偏熱出汗或者手冰冷，都是氣血不足

5、指腹：如果指腹扁平，薄弱或指尖細細的可能是氣血不足

6、青筋：看小指上能否看到青筋或者掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深也說明氣血不足

7、手指甲上縱紋：當手指上出現縱紋時，一定要提高警惕，是氣血不足，機體衰老的象徵

8、牙齦：牙齦萎縮，牙縫變大都是氣血不足的現象。

當發現我們氣血不足時該怎麼調理呢？

其實，很多人發現吃藥並不能很好的解決問題，反而對胃的刺激性也很大，那我們不防試試食療的方法去解決這一問題

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，

調氣血。另外玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。玫瑰花茶對於抑鬱症、焦慮症有輔助治療作用。而且常喝玫瑰花茶還有助於減肥，且沒有副作用，於此同時還能美白祛斑，是美容養顏的聖品

2、土雞湯

土雞我們並不陌生，中醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。這裡需要注意的是，土雞儘量買正宗的，燉的時候加上枸杞或者人參效果更佳！