孕媽常吃這些食物，促進胎兒腦部發育，寶寶聰明又伶俐

孕媽媽懷孕期間飲食是需要特別注意的，如果擔心胎兒大腦的發育，能夠多吃一些補腦的食物，至於孕媽媽吃什麼能夠補胎兒的大腦，一定要多吃蛋白高的食物。比方多吃魚能夠促進胎兒大腦神經的發育。

孕媽常吃這些食物，促進胎兒腦部發育，寶寶聰明又機靈

黑木耳

黑木耳養分豐厚，具有補養、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、強智等成效，是補養大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養血的成效，是孕媽媽、產婦的補養品。

花生

花生被國際公認為是一種植物性高養分食品，被稱為“長生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。中醫學認為，花生具有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰等成效。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質。

芝麻

芝麻含有豐厚的鈣、磷、鐵。中醫學認為，

芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養發的功能，孕媽媽恰當多吃芝麻對本身和胎兒都有利。

核桃

核桃含有對大腦有利的微量元素、維生素等，豐厚的不飽和脂肪酸更是對寶寶大腦發育有重要作用。在懷孕12~25周的時分，是寶寶大腦發育的高峰期，

孕媽媽能夠每天吃2~3個核桃。

魚肉

魚肉傍邊的脂肪酸能夠促進寶寶的視力發育，豐厚的蛋白質、DHA是促進大腦發育的有用物質，所以孕媽媽平時能夠多吃魚肉，導致要防止含汞多的魚類。

葉酸

許多孕媽都知道，懷孕前三個月和懷孕後三個月都要吃葉酸。

葉酸不只能夠預防胎寶寶呈現神經上的先天性缺點、兔唇等疾病，還能夠促進胎兒的大腦發育。

這些食物不只能夠為孕媽自己提供養分，並且常吃這些食物，還會促進胎兒腦部發育，讓寶寶聰明又機靈。最終祝福每位孕媽都能生一個健康聰明的美麗寶寶。