中醫專家說艾灸這十大穴位，可以助長壽、祛百病
在中醫學上，人體有很多穴位，每個穴位分工明確，具有不同的治病養生功效。經過多年的研究，中醫專家表示，人體有十大養生要穴，常艾灸或按摩這些穴位，可強身健體、祛病養生、延年益壽。
灸脈通艾灸
1.風池穴—明目醒腦
中醫講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀。艾灸或者按摩風池穴，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。
此外，
工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2.內關穴—養護心臟
艾灸內關穴保護心臟，也能緩解頭疼、口幹、嗓子疼、頸椎病、肩周炎等病症。
3.合穀穴—清熱止痛
合穀穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對面部疾病，有很好的緩解和治療作用。
4.中脘穴—養胃
胃不好的人可以常按揉或艾灸中脘穴。慢性胃不適患者可經常艾灸中脘穴，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，
5.關元穴—補腎固元
按揉、艾灸關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉、艾灸關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉、艾灸關元穴可以治療和緩解很多婦科病。
6.委中穴—緩解腰背酸痛
中醫講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按揉或艾灸委中穴可以通暢腰背氣血。不過，值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。所以艾灸效果更好的。
7.陽陵泉穴—舒筋活絡
平時按揉或艾灸陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛，還對乳☆禁☆房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。
8.足三裡— “全能”穴
民間一直有“常按足三裡，勝吃老母雞”的說法，足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三裡留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三裡。
另外，足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天艾灸足三裡15-20分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
9.三陰☆禁☆交穴—滋陰養顏
三陰☆禁☆交被稱為女人的穴位，艾灸三陰☆禁☆交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉或艾灸三陰☆禁☆交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。艾灸可選擇溫灸，每次15-20分鐘。
10.湧泉穴—安神健體
湧泉穴為腎經之首，民間有“三裡湧泉穴，長壽妙中訣；睡前艾灸，健脾益精血”的說法。每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。最近天氣逐漸轉涼，正是艾灸的好時機，可經常艾灸湧泉穴，也可用艾草泡腳，幫助活血經絡，提高睡眠品質。
湧泉穴
腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。所以艾灸效果更好的。7.陽陵泉穴—舒筋活絡
平時按揉或艾灸陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛，還對乳☆禁☆房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。
8.足三裡— “全能”穴
民間一直有“常按足三裡，勝吃老母雞”的說法，足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三裡留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三裡。
另外，足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天艾灸足三裡15-20分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
9.三陰☆禁☆交穴—滋陰養顏
三陰☆禁☆交被稱為女人的穴位，艾灸三陰☆禁☆交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉或艾灸三陰☆禁☆交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。艾灸可選擇溫灸，每次15-20分鐘。
10.湧泉穴—安神健體
湧泉穴為腎經之首，民間有“三裡湧泉穴，長壽妙中訣；睡前艾灸，健脾益精血”的說法。每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。最近天氣逐漸轉涼，正是艾灸的好時機，可經常艾灸湧泉穴，也可用艾草泡腳，幫助活血經絡，提高睡眠品質。
湧泉穴