曾被狠批娘炮，現卻自帶百萬流量的他怎麼坐擁4000萬粉絲的？
娛樂圈不乏骨架小的男人
主持界一哥何炅
搞笑鼻祖王祖藍
屌絲男神黃渤
同樣擁有小骨架的鹿晗是怎麼突破重圍走上偶像之路的呢?
你可以通過整形減肥來改變自己的外貌，但骨架小是硬傷，你無法通過手術來改變
這大概也是他們做不成偶像的原因吧！！
而鍛煉會讓你的骨骼變得強勁，如果你擁有腹肌的話，
骨架大小的比例自己可以測一下，如果你兩邊鎖骨的總長度大於2.5個頭寬，
肋骨胸圍（不要量胸肌）大於1.7個頭圍，那你骨架應該不算小，注意這個跟骨骼粗細不一樣。
即便骨架小也沒關係，如果你以追求體型為目標，骨架小的人更容易練出漂亮的體型，如果不追求強大的全身力量，腰細是沒有負面影響的，你應該練出寬大的背闊肌，使身體成為一個倒三角，
倒三角身材得這樣練
訓練動作：主要針對背闊肌，大圓肌。及斜方肌、菱形肌，岡下肌，豎直肌及其他肌肉
1 正握引體向上
雙臂伸直，寬握距正手抓單杠
吸氣，身體上拉眼睛高於單杠，
動作完成時呼氣
2反握引體向上
伸臂反手抓握單杠，雙手間距與肩同寬，
吸氣，挺胸上提身體使下顎達到單杠高度
呼氣完成動作。
注意：做動作過程中身體不要搖晃幅度太大，下放速度不要過快。握距越寬，對背闊肌兩側的刺激越大。
3背闊肌下拉
面向訓練機坐下，膝部抵於海綿固定軸下，雙手寬握距正手抓杠
--吸氣。下拉拉杆到胸部，挺胸，
--動作完成時呼氣
做完這一套，沒有鹿晗的顏，至少你可以擁有比他更贊的身材。