後背上這一穴位可有效的養肝護肝，中醫教你科學按摩

肝臟是我們身體中非常重要的器官，但是現在很多人甚至很多年輕人都患有各種肝臟疾病，如脂肪肝、酒精肝等，其中很大一部分就是由於各種不健康的生活方式導致的，

如長期熬夜、酗酒、亂用藥物等等，所以養肝護肝就顯得尤其重要。

中醫認為我們身體上有一個保養肝臟的要穴——肝俞穴。此穴作為肝臟經氣輸注之所，具有疏肝理氣、養肝明目的功效，下面我們就一起來看一下按摩肝俞穴的方法。

一、肝俞穴的位置

肝俞穴位於背部，

取穴時先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎。向下兩個椎骨，即第九胸椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。

二、按摩方法

點按法

將拇指按壓在肝俞穴，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為准，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按。一壓一松為一個迴圈，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。

按揉法

用大拇指按壓在肝俞穴的位置，順時針方向進行旋轉按揉，力量由輕到重至能承受為止，每次按揉10～20分鐘

艾灸法

將點燃後的艾條置於肝俞穴上方，

距離皮膚表面約2～3釐米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

刮痧

充分暴露背部後，在肝俞穴位置塗抹適量刮痧油，然後手握刮痧板，在肝俞穴的部位單向重複地進行刮痧，以出痧為度。注意在刮痧過程中，手腕及臂部放鬆，要以刮痧板的薄邊對掌心，厚邊為著力點，動作應連續，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕。

拔火罐

拔火罐的方法對於刺激肝俞穴功效尤為顯著，。一般留罐10到15分鐘後即可起罐。但是由於拔火罐操作方法過於專業，一般來說不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

背部撞牆法

站立在離牆根10到15釐米處，全身放鬆，背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，

約1秒撞一下。

防病重於治病，每天只要花幾分鐘就可以好好保養的我們肝臟，何樂而不為呢？