秋季養肺正當時,肺保卡幫您驅除秋燥!
燥主秋令,且燥邪易傷肺。如肺氣太強,容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣,令多種疾病接踵而來。
千萬當心!肺有8種“怕”
1、肺怕燥
秋天氣候逐漸轉為乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
2、肺怕寒
肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。
3、肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”,它既怕寒又怕熱。
4、肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同,但皆為負面情緒。《黃帝內經》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極為重要的。
5、肺怕霧霾、有害氣體
肺為“清虛之髒”,
6、肺怕大便不通
中醫認為,肺和大腸經絡相通,大便通暢有利於肺氣下行。
7、肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例,青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀,大多在停藥後才能消失;阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
8、肺怕基礎疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌,這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
所以秋天是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能少生病。
多喝水,益肺
秋季氣候乾燥,使人體損失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少要比其他季節多喝一杯以上的水。
雖然已經立秋,但有的地方天氣還是比較炎熱,人體出汗較多, 除喝水外,可以多吃新鮮的蔬菜水果,這樣不僅能起到補充水分的作用,還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。
白色食物,潤肺
從道醫五色論來看,白色入肺,對滋養肺部有益。所以,立秋養肺可以多吃白色的食物。
銀耳:銀耳有“菌中之冠”的美稱,
百合:百合含有生物素、秋水鹼等多種生物鹼,對人的情緒有很好的安定作用,對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺,對陰虛燥咳也非常有效。
雪梨:梨性涼,微寒,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,秋季是呼吸系統疾病高發期,所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,還可以做成湯羹。
蜂蜜:蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用,不僅能潤肺還能養顏排毒。
運動,養肺
秋季是運動的最佳時候,可以選擇一些適合自己的鍛煉項目,如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強體質。除了鍛煉,也可以適度進行深呼吸,如腹式呼吸,以達到清肺的效果。
最後,未雨綢繆給自己一份保障_肺保卡,經過觀察期後,肺保卡的會員一旦發生援助範圍內的重大疾病最高可獲得10萬元援助。同時還可專享定點機構健康管理服務,為您的肺健康牢牢加上“雙保險”。
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