人與血管同壽，做好這5件事，讓你比同齡人年輕10歲
有一句話叫做“人與血管同壽”，指的是人血管活多久，人能活多久。有些人明明才二三十歲，而“血管年齡”卻是五六十歲。做到下面5點，讓你比同齡人年輕10歲。
保持血管健康做好5個要點1、飲食上控糖限油
現在生活節奏加快，餐館、外賣，連很多人自家炒菜都為了口味，多用“高鹽、高油、高糖”和濃油赤醬“炮製”出來，導致血管堵塞。所以飲食宜清淡，比如晚餐喝一碗雜糧粥，有利於預防冠心病，控制膽固醇。
2、增強血管功能運動
慢跑、快走、游泳各種有氧運動，
世衛組織資料顯示，每週步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。
3、保證睡眠
長期因為勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少。一般人建議成人每天23點前入睡，
4、精神放鬆
突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙，內皮功能障礙使血管的擴張能力受損。最後導致血管不能隨血液需求的變化而調整其功能，增加心臟突然事件的發生。
5、每年要查血管，
沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的4-7倍，而高血壓不僅累及微血管，還會導致大血管病變，一定要按時監測、服藥，讓它們保持在正常範圍。
多吃這2種菜可以更長壽1、海帶
在人類的餐桌上，海帶絕對算的上一味好菜，通過近幾年科學研究，海帶被譽為健康食品和長壽菜。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓的作用，
2、香菇
香菇是食用菌中的上品，素有“菇中之王”的美譽。人體所需的八種氨基酸，香菇中含有七種！香菇中含有的一種高分子量多聚糖，