疼痛 是在向你發信息
我們人體中含有大量的水，水除了參與新陳代謝等生命活動外，還有什麼作用！
我們身體骨骼中有一種組織叫關節軟骨，關節軟骨的含水比例很高，其所含的水分，具有潤滑的作用。正因為如此，在運動時，兩個反向重疊的表面才能順暢的滑動！我們活動才如此利索！
骨在軟骨表面相向滑動時，一些表層細胞會死去，
正常情況下，軟骨中的水分是經過血管，通過骨髓，用血管擴張的方式向軟骨接觸點輸送！
如果身體缺水，受制於身體內的水分配給系統。除非此時，血液得到稀釋，輸送更多水分，否則軟骨就會搶奪本來供給關節囊的血液，以滿足關節軟骨對“水”的需求！關節囊被搶奪去的“水”是不同於從骨髓滲透到關節軟骨中的水的！因此造成了關節囊的腫脹和敏感！此時連接關節的神經調解機制就會發出疼痛信號！
最初，這種疼痛只是表明關節需要充足的水分。定時增加飲水量，讓流經關節的血液得到稀釋，使軟骨得到充足的水，修復骨骼磨損地方！這也是血清向軟骨滲透的正常途徑！
如果長期不注意，關節表面缺水會造成嚴重損傷，骨骼表面完全☆禁☆裸露，最終生出骨關節炎！雖然人體有重塑關節的功能，但是修復過程可能使關節變形，因此，剛出現疼痛時，不能掉以輕心！應當注重飲水量！並結合實際情況請專業醫生！
人們很難判別自身是否處於缺水狀態，
因此，建議增加日常飲水量的方法來養成習慣，預防疾病，少見醫生！