這些行為已經被列入黑名單，產後一周的新媽媽可不敢做

十月懷胎和分娩的艱辛，就像是一場長跑運動，消耗媽媽們大量的體力和營養，所以，卸貨後儘快恢復身體是一項艱巨任務。

在此，小編想提醒各位新媽媽，產後恢復身體一定要用對方法，

尤其是產後第一周的身體恢復黃金期，一定要注意，以免給身體留下病根。

憋尿

產後許多新媽媽因為害怕觸碰到傷口而不去主動排尿，甚至有些新媽媽寧願不喝就為了不上廁所，這種做法大錯特錯。

產後如果不及時排尿，很容易造成尿路感染，甚至尿瀦留。

醫生一般建議新媽媽在產後4小時即可自行第一次排尿，如果8h後仍沒有排尿，建議要及時告知醫生，以免發生尿瀦留。

而對於剖宮產的新媽媽，在導尿管拔掉後，只要一有尿意，就要努力自行排尿。

飲水可以使膀胱迅速充盈，是強化尿意的好方法，所以，醫生會鼓勵新媽媽勤喝水。除了減輕疼痛，產後新媽媽也需要臥床休息，所以可以在床上解小便，但如果身體允許，可以在家人的攙扶下起床入廁排尿。

排尿時，新媽媽要儘量放鬆，可以用手按一下小腹部或使用溫水袋敷一下小腹部，

這樣做可以輔助第一次排尿的順利完成。

不主動排便

產後新媽媽體力虛弱，盆底肌肉鬆弛，且由於活動較少，腸道蠕動減弱，很容易出現大便困難的情況。所以，如果不及時排便，更容易使大便幹硬，甚至排便時引起肛裂、痔瘡出血等情況，給新媽媽帶來便秘的痛苦，所以，產後第一次解大便也切勿輕視。

為預防便秘情況發生，新媽媽應多喝水，不要吃太幹的食物，可吃一些面片、稀飯之類半流質食物，

也可配合一些蔬菜、水果或者蜂蜜等有助於潤腸通便的飲食。

如果新媽媽幾天沒有便意時，要及時看醫生，很具檢查結果在醫生指導下服用果導片或使用開塞露，以幫助大便排出。

不活動

卸貨後新媽媽們會感覺到虛弱、疲憊、整個身體被掏空，真想長眠不起，睡它個昏天暗地。在此，小編想提醒新媽媽，產後是需要休養，但也不是一動不能動，

適當的運動有助於身體恢復。

自然分娩新媽媽，一般如無特殊情況，醫生都會建議新媽媽在產後6～12小時內即可下床進行輕微的活動，如大小便等。

產後第一次下床活動時，須在親屬陪伴下進行，且時間不宜太久、動作不要太猛，待適應之後，再根據個人身體狀況循序漸進，

逐漸增加活動範圍及活動時間。

對於剖宮產新媽媽，待尿管拔出後也可以起床活動了。

長期平躺

產後新媽媽休息時應經常變換臥床姿勢，最好俯臥、側臥和膝胸臥位交替，以幫助子宮處於前傾位置，利於惡露排出。

自然分娩的新媽媽，如果會陰側切口在左側時，應當向右側臥位；如果會陰切口在右側時，則應向左側臥位，這樣可以防止切口受到壓迫，以免惡露浸及傷口，影響癒合。

剖宮產的新媽媽，術後6h以內需要去枕平臥。待產後24h最好半臥位或側臥位，以減輕對傷口的震動和牽動，並有利於惡露的排出。睡覺時，建議新媽媽採取側臥位，身體微屈，這樣可以減輕腹壁刀口的張力。

放棄母乳餵養

由於心理原因，有些新媽媽覺得給寶寶餵奶很害羞，決定放棄母乳餵養，對此，小編也是不想說什麼了。

哺乳是一種偉大行為，況且母乳是寶最營養、最安全的食物。

分娩後的頭幾天，是新媽媽與寶寶建立母乳餵養和和諧關係的最佳時期，一旦採用代乳品餵養寶寶，錯過了這段母乳餵養的黃金時間，新媽媽日後的母乳餵養歷程可能會因為乳☆禁☆頭錯覺等問題而增加不少艱辛。

其次，如果不及時讓寶寶吸吮乳☆禁☆房，新媽媽可能會患乳腺炎，還是避免不了疼痛。

一般母乳餵養應從寶寶出生後的第一小時開始，此時，哺乳動物本能的吸吮反射最強，有利於寶寶找到最佳的含接姿勢，幫助母子之間建立母乳餵養的默契。

悲傷和憂鬱

產後新媽媽經常感到悲傷和憂鬱，這與新媽媽體內激素水準的劇烈波動、，角色的改變，育兒的辛苦、生活秩序的改變、做母親的壓力、家庭關係的應對等密切相關，這種悲傷和憂鬱的情緒狀態多發生在產後兩周。

這期間，丈夫一定要格外給予呵護和關心，多體諒、愛☆禁☆撫妻子，主動分擔家務，多與她溝通一些開心幽默的話題，及時發現和疏導她的不良情緒，警惕產後抑鬱情況的發生。