我們應該如何控制自己的情緒，情緒可以控制嗎？
人的情緒粉很多種，喜怒哀樂，大家都各司其職，幹好自己的本職工作，所謂的可控，即使讓他們好好的幹自己的事情，別越界，占的底盤越多，就成了霸權了。
情緒是不可控的，只能調整。因為當你被負面情緒佔據時，你要激發出自己身體沉睡的正面情緒來壓制它的爆發。所以，當我有情緒的時候，只能更好的調整情緒為自己所用，而不是成為情緒的奴隸，任由它發展和控制你的行為。
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。
無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。人的情緒又天生也有後天控制的成分，但卻更需要其他的情緒來説明我們平衡。
人類之所以是高情商動物，就是因為對情緒的認知和掌控力高於其他的動物，